Sarah Beilfuss se silovala i kako joj je bodybuilding pomogla da se s njom postigne | HR.rickylefilm.com
Stil

Sarah Beilfuss se silovala i kako joj je bodybuilding pomogla da se s njom postigne

Sarah Beilfuss se silovala i kako joj je bodybuilding pomogla da se s njom postigne

Kako sam se otkrije svoje tijelo. I moj život

Prije samo nekoliko godina Sara Beilfuss, 36, je pregorjela i prikovan za krevet. Sada bodybuilder, ona kaže Julie McCaffrey o njoj čudesno putovanje od borbe na snagu

U rujnu prošle godine, nosio bikini premalen za plažu i peta previsoka da bude suptilna, stajao sam na pozornici imati moje tijelo javno ocjenjivali. Sam napravio oko kontakt s publikom, baš kao što mi je „pozira trener” učio, dok savijanja moje četvorci i zatezanje moje trbušne mišiće.

Suci posmatrajući svaki pedalj mene mogao vidjeti moje mjeseci stroge prehrane planova, dnevne šest sati treninga, sedam slojeva lažni ten i mantil od svjetlucava ulja. Ono što oni nisu vidjeli, iako je bilo kako nasilno sam se tresla dok sam se uspinjao stubama do pozornice. Oni nisu znali kako sam skoro povraćao, ili da mi je trebalo mjeseci psihološku terapiju da bi mogli opstati u toj pozornosti. No, tijekom tih pet minuta, imao sam ogromnu prosvjetljenje: „Ja sam to učinio! Ja sam se otkrije svoje tijelo od silovatelja koji ju je ukrao. Njegov napad je bio najniža točka u mom životu, ali, evo, pokazuju sebe - osjećaj nepobjedivo jaki, psihički i fizički - sada mi je najviše.

load...

Iscrpljen i iznemogao


Uvijek sam vjerovati mog tjelesnu snagu i izdržljivost, vjerujući sam mogao upoznati nove izazove radeći i trening teško u svemu. Ako me nešto strah, ja bih se suočiti ga na glavu-on. Kada sam shvatila da imam strah od visine, otišao sam na tečaj planinarenja. Kad sam htjela potaknuti moje povjerenje, uzeo sam plesa. Kada sam počeo raditi za jednog od britanskih najvećih konzultantskih tvrtki, bio sam odlučan da se sa svojim muškim kolegama i sletio tri promocije - od tajnice do voditelja projekta - u roku od pet godina.

Godine 2010., u dobi od 29, bio sam ponudio zadatak na masovnoj IT projekt u Libiji i ja otišao iz Londona, željela impresionirati. Ali takta do 80 do 100 sati tjedno uzeo svoj danak, kao i na opresivne lokalnu kulturu. Muškarci bi pljunuo na mene na ulici kada sam otišao trčanje, a nakon mene slab teretana voditelj pitao za plaćanje za seks, ja sam prestala raditi van zajedno. Ipak, ostao sam u Libiji za 14 mjeseci, dok politički nemiri prisiljeni svoje poslodavce da nas vrati kući.

load...

Za iduće dvije godine, sam uključen sa svojim poslom, a adrenalin maskirani moje nestajanje razina energije. Ali sve je u glavi kad duboko, oslabiti iscrpljenosti značilo da jedna zimska jutra, nisam mogla ustati iz kreveta. Liječnici potpisan me s posla s kroničnim stresom, iscrpljenosti i izgaranje. Tjedan s posla rastegnut do mjeseca mi se kreće od leži na krevetu kako leži na kauču, dok hodate do dućana kako bi dobili namirnice će me izbrisati danima. Prijatelji okupili kako bi, kuhanje, čišćenje i prespavati, ali osjećao sam lijen, jadno i beskorisno. Nakon godinu dana na bolovanju, izgubio sam posao, i nešto iznutra pukla: Morao sam nešto učiniti da biste dobili moj zdravlje leđa.

Našao sam online podršku grupe gdje su me pate zrcalno moje ekstremni umor simptomi i naysayers inzistirali nikada nisam oporaviti. Oni su me suzama, ali i bijesno vatru. „Ja sam samo 31,” Sjećam razmišljanja. "Neću biti otpisani.

Studije su pokazale vježbe mogu pomoći, pa sam počeo jogu i plivanje. Proveo sam većinu prvog joge skupili u djetetu predstavljati prije odlaska rano, a samo pet minuta u bazenu ostavio me s ustreperen nogama. Polako, oklijevajući, iako, kao što je moja energija se vratio, bio sam u mogućnosti povećati svoju vježbu. Ali biti fizički beskorisno mjesecima je nestala sve moje samopouzdanje. To je mjesto gdje ples se vratio u moj život.

Najtamnije noći


Čim je ušao u sobu na plesnom showu, uhvatili smo jedni drugima oči. Bio je vruć, koji je odmah napravio mene misliti da se nikad biti zainteresirani za mene, ali tu noć smo plesali zajedno, puno, a kad je pitao za moj broj, osjetio sam tračak uzbuđenja nisam osjetio godinama.

Oni blizu mene, rekao sam zaslužio malo zabaviti, pa kad je messaged me pitati se za dan, pomislio sam, „Jebi ga - zašto ne?”

Nakon večere, vratili smo se na njegovom gledati film. Dobili smo blizu i bio sam sretan s ljubljenja. Volio sam bliskost, ali jasno je da je prerano za seks, tražeći od njega da se rezervni krevet za mene. Kada je pokušao ići dalje sam rekao: „Ne, samo sam te upoznala!” On je odustao, ali mi je na kraju spava pored drugog.

Sljedećeg jutra, on je pokušao ponovno - grublje od prethodne noći. On je pokušao povući svoje gaćice off i kad sam čuo ih parati, ja uspaničila - iznenada bojala koliko on to podnijeti. Stavio sam ruku između mojih nogu kako bih se pokriti i koriste drugi ga odgurnuti.

"Ne! Molim te, nemoj!”Ja stalno ponavljala. Još uvijek se bore shvatiti zašto nisam otimati s kreveta kad je ustao da stavi kondom na. Umjesto toga, zamrznuo sam od straha. On je izvukao moju ruku i nastavio. Proveo sam ostatak jutra u nijemoj stanju šoka prije nego što je predložio sam otići.

Trebalo je tri mjeseca prije nego što je potonuo u da sam silovana. Gledala sam televiziju i oglas silovanja svijest pokazao tinejdžerski par na zabavi u spavaćoj sobi punoj kaputa svojih prijatelja. Bili su ljubljenje, a kada je srušena joj hlače Rekla je: „Ne, ne, ne, prestani. Ne želim to.”Potom se opusti i ne reći ništa dok je on obavlja. Isti tip je prikazan promatrao sam kroz prozor i vikati „Stanite! Ona ne želi „, onda riječi:" Ako je mogao vidjeti sebe, ne bi li vidjeli silovanje? Na zaslonu se pojavi - i ostvarivanje što se doista dogodilo da mi je razbio moj um poput čekića.

Prva osoba koju sam rekao je terapeut. Pomogla mi je nositi se sa živim noćnih mora koje su me terorizira, a moj posttraumatski stresni poremećaj dijagnoze. Bih sam prekori što nije borba protiv njega dovoljno teško, ali terapija mi je konačno naučio ukloniti emocija iz mojih sjećanja i razmišljati logično. Budući da sam bio prokleto jasno da noć. Nisam htio imati spolni odnos - rekao sam nema; Ja sam ga odgurnula - ali ja jednostavno ne mogu prisiliti da prijave što je učinio.

Vrijeme, terapija i prijatelji pomogli su mi pomiriti s silovana, ali emocionalni ožiljci napada uzgajane u sitnim detaljima mog života. Borio sam se da prihvate dar ili večeru od čovjeka, jer sam požalio da ga pusti da te noći pokupiti račun. Smatrao sam nisko-rizične situacije opasne jer sam se osjećao jako sam platio za moj „jebi ga” trenutku pristankom na taj dan na prvom mjestu. A, kada sam ugledao moje tijelo u ogledalu, ona nije osjećala poput moje. Samo sam mogao vidjeti kroz oči. A onda, baš kad sam se počeo osjećati jače ga opet vidjela sam. Okrenuo se na drugu plesnom događaju da bih smogao hrabrosti da prisustvuju - i sve moje napredak odmah srušila. Sakrio sam se u WC, drhteći i plačući.

Nisam mogao otresti misli o njemu susreta drugu ženu tamo i radi isto s njom. To silan strah me odvezli na kraju zvati policiju. Službenici koji se bave mom slučaju bila poštovanja i osjetljiva, a on je bio pozvan na ispitivanje. Donio odvjetnika, pismena izjava dana, a on je odgovorio „nema komentara” na sva pitanja. To nije do sudova, jer nedostatak svjedoka i forenzičke dokaze ga „rekao je, rekla je” slučaj napravio. Bio sam slomljen, ali odlučan to me ne bi bolestan ponovno. Ukrao je moje tijelo u najnasilniji i odvratan način, ali ja bih izgraditi sebe natrag gore.

Dizanjem snage


Vježba je pomogao mi prevladati svoju fizičku slabost u prošlosti, tako da ima smisla da me može pomoći psihički, previše. Sam pogodio u teretanu više i više, jedne noći u siječnju 2015., odvažio sam se u odjeljku slobodnih utega po prvi put. Bodybuilding uvijek činilo izazov koji je bio izvan dosega, ali ja bih u zadnje vrijeme čuo je najveći čovjek u teretani se pohvaliti da je najteže, najviše discipliniran aspekt razrada. I tiho, ali hrabar glas u glavi rekao, ako sam bio idući u sebi izazov, zašto ne pokupiti najveći izazov od svih?

„Ona ispunjava svoju glavu, monopolizira vrijeme, pretvara svoje tijelo”, rekao je čovjek. Dakle, te noći, pokušao sam mrtvo svjetlo mrena. Moje noge napete protiv težine, moj stisak stroži i moje lice crvenilo. I dok sam stajao uspravno, zurio sam na razmišljanje i da je upoznat nalet okrenuti svoje strahove i sebe gura do krajnjih požurio kroz mene. „To je to”, pomislio sam. 'Ja ću postati bodybuilder.

Moj susjed Johanna, i utega, dao mi je moj prvi program obuke, koja je obuhvaćala pet različitih vježbi, tri puta tjedno, s naglaskom na povećanje težine, a ne ponavljanja. Tijekom sljedećih šest mjeseci, saznao sam o izoliranju mišiće, usavršavanju tehnike i dizanje težih utega. Prošlog siječnja, prišao sam tri čovjeka (koji je izgledao veličine ormar) za neki savjet. Oni su postali moj trening partnera, a moj mrežu podrške. Nisam mogao držati korak s njima svaki put, ali nisam bio daleko. Jer, nakon svega što sam prošla, shvatila sam: ne odustati.

Radije ne dizati težine nego odustati od pokušaja. Jednog dana, ja bih biti u mogućnosti da deadlift 85 kg, a ako ja ne mogu drugu, umjesto da tuče sebe, ja bih se podsjetiti da nije bilo tako davno da nisam mogla ni ustati iz kreveta.

Jedan od muškaraca, Phil je bio osobni trener. On je prepoznao moju odlučnost i rekao je da će mi pomoći da se pripreme za United Kingdom droga besplatno bodybuilding Association Show u Leamington Spa, ako sam htjela. Jesam, ali to je bio intenzivan. Tijekom dva tjedna prije natjecanja, bio sam jede 15 bjelanjaka 450 g puretine i pije 13 litara vode dnevno. Utega je dio bio najteži, najviše bolno bolno stvar koju sam ikada učinio u mom životu. Ali sam volio svaku sekundu.

Za mene, Bodybuilding nije o osvajanju natjecanja. Gledajući i biti fizički jak je pomogao da se osjećam toliko jači psihički, previše. Burnout me podove - ali sam opet gore. Budući silovao je najniža točka u mom životu - ali stoji na pozornici prošle godine kao jedan od najvažnijih mišićnih djevojke u mojoj kategoriji, znajući koliko sam bila blizu da odumiranja, bio je moj udio u kidanje da umorni stereotip žena bude slabiji spol. Nisam osvojiti trofej, ali sam dobio puno više: sam oduzet vratiti vlasništvo nad svojim tijelom. Osjećaj je bio tako snažan da me plakati čim sam napustio pozornicu, i kad god sam ga proživljava sada.

Ja sam obećao da će osigurati nešto dobro će doći iz mojih iskustava. Zajedno sa svojim poslovnim partnerom, Jannette, postavljen sam tvrtku pod nazivom Scarlet Dame Razgovor, koji je u Londonu na temelju zajednici za žene koje žele napraviti pozitivne promjene u svojim životima a. Mi domaćin razgovora i radionica kako bi se žene „pronaći njihove žestoke”, da li je kroz panel događaja ili seksualnih osnaživanja rasprave. I mi gledamo na pozitivne načine bave mizoginije potičući ljude da dijele svoje priče - od razbijanja stakla stropove na radu koje se bave seksualnom zlostavljanju. Volim misliti da ima domino efekt i potiče druge da bi malo promjene u svom životu, ili učiniti nešto što nije mislio moguće. Sluh ženu razgovor o njezinom mentalnom borbe, ili gledajući njezine dizanja utega u teretani, daje mi takvu Osnaživanje uzbuđenje. Jer čak i kada se osjećamo slabo, svi mi imamo sposobnost da ustati i biti u show-stoppingly jaka.

Ako trebate savjet ili pomoć po ovom pitanju, posjetite rapecrisis.co.uk ili nazovite 0808 8029999

load...