Mentalno zdravlje na društvenim medijima | HR.rickylefilm.com
Stil

Mentalno zdravlje na društvenim medijima

Mentalno zdravlje na društvenim medijima

Daisy Buchanan: „Stop oplakivanje o‘oversharing’online - to je bio moj spas”

Social Media je imao pozitivan i negativan utjecaj na njezino mentalno zdravlje, ali evo zašto najprodavaniji autor ne bi bilo bez njega.

S velikom moći dolazi i velika odgovornost, a nitko ne zna bolje od Princ Harry, koji je nedavno rekao Newsweek da, iako je bio u potpunosti spreman za obavljanje svoje dužnosti „u pravo vrijeme”, on i njegova obitelj nisu veseli nakon u njihova baka stopama. „Ima li bilo koji od kraljevske obitelji koji želi biti kralj ili kraljica? Ja ne mislim tako,”rekao je.

Zanimljivo je da su njegovi komentari dolaze ubrzo nakon što je pohvalio zato što otvoreno o svom mentalnom zdravlju. Govorio je o traženju pomoći da se bave sa svojim osjećajima nakon smrti njegove majke, princeze Diane, te je govorio nešto o tome kako se borio sa se u javnosti na njezinu pogrebu. „Ne mislim da svako dijete treba pitati za to, ni pod kojim okolnostima.. Ne ​​mislim da će se dogoditi danas”Kao odgovor na njegovu otvorenost, Harry rođak princeza Beatrice je komentirao da je‘lakše’biti otvoren o mentalnom zdravlju na društvenim medijima - i to Millennials koji izgledaju do Harry mogao biti inspiriran raditi kroz svoje osjećaje tako da ih dijele na internetu.

load...

Nešto više od godinu dana, na kraju vrlo loš dan, ja tweeted „Tjeskoba: To je pomalo kao da hibernacije ljubimac kornjača koja povremeno budi, ide poludeo i jede cijeli vrt”. Ja sam se borio s anksioznosti i depresije tijekom mojih mlade, dvadesetih i izvan nje - to je bio u mom životu mnogo duže nego što društvenih medija. Međutim, za dugo vremena moja anksioznost otišao dijagnosticiran. Borio sam se pronaći prostor za razgovor o svojim osjećajima. Mislio sam da su moji osjećaji značilo da sam neuspjeh i svi ostali bave stresova života bez stalno okreće čvrsto straha, srce tuče kao krila noćnog leptira zarobljenog u šalicu.

Jedan lukav, uplakana siječnja, nakon teškog Božić, pisao sam o svom anksiozni poremećaj prvi put i zajednički komad na društvenim medijima. Bio sam osvaja sa odgovorima. Sam osjećao tako sam toliko dugo, a ja sam bio potresen idejom da je ova zajednica internetskih prijatelja nije jednostavno razumjeti moje osjećaje - oni ih osjećala. Otvaranje o mojoj anksioznosti online je bio jedan od najboljih stvari koje sam ikad učinio. Međutim, ja nisam apsolutno siguran da se slažem s princezom Beatrice. Veza između našeg online prisutnost i naše najsloženijih osjećaja je delikatna i teško pregovarati.

load...

Anksioznost: To je pomalo kao da hibernacije ljubimac kornjača koja povremeno budi, ide poludeo i jede cijeli vrt.

- Daisy Buchanan (@NotRollergirl) 9. Svibanj 2016

S vremena na vrijeme, mislim da društveni mediji je lijek i uzrok. Kada smo on-line, mi ćemo biti u mogućnosti doprijeti, govoriti, naći podršku i osjećati se bolje, ali smo također osjetljivi na idejama i ljudima koji će nas slomili. Psiholog dr Graham Davey objašnjava: „Bilo da vidim sebe da bude uspješan korisnik društvenih medija je vjerojatno da će imati utjecaj na osjećaj usamljenosti, tjeskobe, paranoje, i mentalnog zdravlja općenito. Korištenje društvenih medija loviti povezanost može samo učiniti da se osjećamo više rastavljen i usamljenije.”Ako smo okreću društvenim medijima kada smo se bori s naše mentalno zdravlje, postoji realna opasnost da ćemo se osjećati otuđeni nego ikad, u vrijeme kada smo posebno ranjivi i očajan da se osjećaju povezani i razumio.

Moj prijatelj Georgie mi kaže da ona misli da joj je tjeskoba pogoršava društvenih medija. „Koliko god volim biti na internetu, ponekad to ne čine da se osjećam kao da stojim u sredini autoceste s automobilima zumiranje prema meni. Čak je i razgovor mentalno zdravlje mogu dobiti malo jednu uppy. Ponekad imam potrebu reći „Ja sam bori. To je stvarno teško danas”, samo zato što želim da se čuje. Većina odgovora su mirno i dobro mislio, ali to ne osjećaju kao da su uzvikivali više.”Slažem se s Georgie. Sjećam se kada je jedan Twitter korisnik je odgovorio preporuku skup mindfulness tečaj. To je ljubazno značilo, ali kad sam bio u potrazi za puštanje u moje osjećaje, činilo se kao još jedna anksioznost i induciraju kritike - netko je reći da sam bio izvršni moje mentalno zdravlje loše, i da je potrebno napraviti bolji posao.

Na početku godine, studija provedena od strane Royal Society of Public Health otkrili da Instagram, Twitter, Facebook i Snapchat su uzrok tjeskobe i nisko samopoštovanje u korisnika u dobi između 14-24. Mi svi znamo o „Usporedi i očaja” sindrom. Nikad nismo imali više prilika za pogledati životima drugih ljudi, te da je dužan da nam uzrokuje tjeskobu oko izbora ćemo učiniti, a što bismo mogli biti nedostaje.

No, internet je također puna mjesta za ljude da pronaći podršku mentalno zdravlje. Pisac Byrony Gordon grupa za mentalno zdravlje Mates je rođen nakon što je tweeted upućuje na nalaženje i šetnja za ljude koji su se borili. Sada postoje tisuće članova i grupe u cijeloj zemlji. Iz aplikacije poput cbt inspirirani Moodnotes, podcasta, kao što su Cariad Lloyd Griefcast, tu su sve vrste projekata koji se dijele na internetu koji postoje na destigmatise duševne bolesti, te potaknuti ljude da se proaktivno o svom mentalnom zdravlju.

Osjećam ogroman, anksioznost izazivanje pritiska za obavljanje svoj život online, čak i kada je u pitanju način na koji sam iznijeti svoje osjećaje o svom mentalnom zdravlju. Međutim, ja sam tako zahvalan za to što je prostor za razgovor i priliku čuti o iskustvima drugih ljudi. Sve dok mi koristimo našu stalnu povezanost pažljivo, kako bi se poboljšala svoj život, društveni mediji mogu biti veliki resurs za svakoga tko se bori. U konačnici, riječ je o učenju na povjerenje vlastite instinkte, a radi se kada je internet može pomoći i kako isključiti i korak dalje kada su loši osjećaji pogoršati.

Za podršku i savjete o problemima mentalnog zdravlja, posjetite mind.org.uk.

load...