Mentalno zdravlje i tjeskoba Istinska priča: Heidi Scrimgeourovo iskustvo | HR.rickylefilm.com
Stil

Mentalno zdravlje i tjeskoba Istinska priča: Heidi Scrimgeourovo iskustvo

Mentalno zdravlje i tjeskoba Istinska priča: Heidi Scrimgeourovo iskustvo

Prije godinu dana sam nazvao moj suprug prijeti da će skočiti s krova, evo kako sam odskočiti natrag iz teške tjeskobe

Priča o nadi.

Anksioznost i depresija su najčešći mentalni poremećaji u Britaniji, s šokantnim dvije trećine nas na putu da zabilježi problema mentalnog zdravlja u našim životima. U vožnji-do mentalnog zdravlja tjedna borbe, koji traje između 14-20 svibnja, pitali smo pisac Heidi Scrimgeour olovke komad 12 mjeseci na od najgorih dana života. Ovaj put prošle godine, Heidi je nazvala svog muža u suzama da mu kaže da se osjeća kao što je skakanje s krova. Kako bi proslavili osjeća toliko zdravije i sretnije 12 mjeseci - unatoč zabrinjavajuće u vrijeme koje se nikada neće osjećati normalno opet - ona dijeli svoje putovanje vraća jači nego ikad nakon krize mentalnog zdravlja.

„Dolazi do godinu dana od dana kada sam nazvao svog supruga u suzama mu reći da sam se osjećao kao skakanje s krova.

Trebao je to dan pun slavlja; moj prvi dan iznajmljivanja stol u ko-radni prostor - veliki korak za male tvrtke - i zadnji dan školske godine za svoje troje djece. Umjesto toga, to je bio dan samo sam htjela sve da se zaustavi.

Ja nikad ne bih patio od depresije ili tjeskobe i prije, ali kombinacija stresnim životnim događajima konvergentne u danima do tog trenutka, dok sam bio iznenada zahvatio uvjerenja da ne postoji izlaz iz svih problema. Nema više nade.

load...

Zahvaljujući briljantnom GP, nevjerojatno podršku obitelji i prijatelja, a dva izvrsna terapeuta, ja sam se približava prve godišnjice najgori dan mog života osjećati sretnije i zdravije nego ikad prije.

U to vrijeme, zabrinuta sam da nikada neću osjećati normalno opet. No, ovo pišem da vas uvjeriti, ako ste u stisku nešto slično, da oporavak nije izvan dosega. Nada nije izgubljeno. Možete se vratiti iz krize mentalnog zdravlja, a sve jači za to.

U to vrijeme, zabrinuta sam tako duboko da sam možda nikada neće osjećati normalno opet. Nekoliko dana nakon što je sve rasplesti, sjećam se sebe povlačenjem u teretanu u nadi da endorfin poticaj mogao pomoći. Umjesto toga, osjećao sam svladan očajem na razliku između tog trenutka i zadnji put sam bio u teretani, samo nekoliko dana prije. Kako sam uzeti sreću zdravo za gotovo onda, a što ako je bezbrižnost mi koji se koristi za odskočiti u teretanu bez brige nisu vratili?

load...

To je kliše, ali sjećam se reći moja mama da se osjeća kao da nije mogao vidjeti boju treba više - sve izgledalo sivo. To je guši osjetilnog iskustva, ali sam jer je saznao da je depresija doslovno može učiniti svijet čini bez boje - veze s načinom na koji to utječe mrežnice.

Ipak sam pisanje ovaj skoro godinu dana na, sjedi u gotovo točno na isto mjesto kao što sam bio kad sam napravio taj poziv na mog muža. Kroz prozor, vidim irski polja i brežuljaka takav mjesta nijansu zelene da su gotovo izgleda kao slika. Nebo je da određeni nijansu plave boje, koja nikada ne uspijeva podići raspoloženje. Boja je vratiti.

Zapravo, to nije sasvim isto mjesto - sada iznajmiti stol jedan kat u istoj zgradi, u svijetlim ko-radni prostor da neki lokalni slobodne i ja postaviti. To je Prostor njegovati i osjećaj zajedništva ja gradim sa svojim novim suradnicima je učinio čuda za moje mentalno zdravlje. Umjesto skakanje s krova, moglo bi se reći da sam se popeo na svijetu. Zapravo, gledam dolje na tom krovu od mog novog stola, i zahvaljujem mojim sretnim zvijezdama svaki dan da sam ovdje da se vidi i da vidi koliko daleko sam došao.

Anksioznost može povući tepih ispod koga u bilo kojem trenutku - čak i one od nas koji mislimo da smo imuni na takve stvari. Ne morate razmišljati o sebi kao tjeskobne osobe se pronašli sebe blindsided ga.

Ja sam još uvijek uzimajući anti-anksioznost lijekove i polako što mi mir s onim što je slučaj za sada. To je pomoglo nevjerojatno. Ali ja bih da se med bez jedan dan. Dakle, tu je još neki posao koji treba obaviti.

Ali ja sada shvatili da naše mentalno zdravlje je spektar i to je u redu biti gdje sam ja. Važno je, znam kako bi se izbjeglo ide natrag do mjesta gdje sam bio. Naučio sam na teži način da self-care je dnevni bitno, a ne povremene oprost.

Najviše od svega, ja sam više ne boji tjeskobe. Koristio sam se bojati reći da sam se osjećati bolje obložiti sam jinxed i to nije trajalo.

Sada znam da je rekao da to pomaže da se istina.”

Ako ste pogođeni ovom članku ili želite više informacija o mentalnom zdravlju, posjetite mind.org.uk.

load...