Kako se pridržavati novogodišnjih odluka | HR.rickylefilm.com
Stil

Kako se pridržavati novogodišnjih odluka

Kako se pridržavati novogodišnjih odluka

Kako staviti na svoj novogodišnje odluke (od profesionalnog)

Nova godina je tu, a tako su većina namjere ljudi novoosnovanim tvrtkama. Kada je prvi siječnja dolazi, svi smo osjećati primoran, dužan je pozvao da barem pokušaj promjene. Ali, zašto, sa svim dobrim namjerama, oni su obično dugo izgubljenih sjećanja po tjedan dva?

Razgovarali smo Dan Collinson, direktor na pozitivne psihologije učenja, kako bi saznali kako 2018 može biti različit (zaista). Što možete učiniti kako bi se motivirati, držati svoje ciljeve i noktiju ih. Dugo vrijeme.

Stvaranje rezolucije koji želite postići

Postavite sebi uvjerljiv rezoluciju koja je nešto želite postići i nije prvenstveno ono što netko drugi želi da učinite. Intrinzični ciljevi su pokazala da povećanje trud i motivaciju za uspjeh.

Napišite svoju odluku dolje

load...

Zapisujući svoju rezoluciju, to će vam pomoći donijeti jasnoću što želite u svom rezoluciji. Čitanje rezolucije prva stvar u jutro i posljednja stvar noću će zadržati motivaciju i zadržati svoju odluku na čelu vašeg uma.

Obrazac nove i pozitivne navike

Ako imate nešto dati kao dio svoje rezolucije, pobrinite se da ste zamijenivši ga s nečim pozitivnim navika. Na primjer, ako su s ciljem da izgube težinu, kada se osjećate kao jede čokoladu, popijte čašu vode umjesto. Što češće prakticirate ovu novu naviku, više prirodni i automatski će postati.

Pronađite svoj tok

Ako vaš rezolucija zahtijeva visoku razinu izazov i vještine, onda ste više vjerojatno da će biti u zoni i imaju veću usmjerenost i angažman u postizanju vašeg cilja.

Igrajte na svoje snage

Nađi aktivnosti koje dolaze, naravno, su ugodne i daju vrijednosti za vas. To će učiniti vaš rezolucija biti više energizira provesti i osjećaju manje kao posao. Koristeći svoje prednosti pokazala da postignu ciljeve učinkovitije

load...

Povećajte svoju otpornost

Biti u mogućnosti da se odbijaju od neuspjeha je ključ za lijepljenje na svoju rezoluciju. Kada naiđete na problem, tražiti alternativne puteve koje možete poduzeti kako bi riješili problem. Jeste li prevladati sličnu prepreku prije? Kako si to napravio? Da ako su drugi prevladati iste prepreke i što su učinili za kretanje oko njega? Budi kreativan!

Mali koraci

Koji je najmanji sljedeći korak koji možete poduzeti na putu za čuvanje svoju odluku? Često radi nešto malo može biti katalizator za jačanje svoje motivacije za nastavak na odabranom putu.

Proslavite uspjeh

Redovito se podsjetiti svoje rezolucije i događaje koje ste već prošli. Dajte sebi tapkanje na leđa za svoje uspjehe. Pozitivne emocije pomažu u održavanju vaše motivacije

Dan Collinson je direktor pozitivne psihologije učenja, koja pruža iskustvene tečajevi, treniranju i savjetovanje u područjima kao što su sreća, blagostanje, pozitivne emocije, snaga i otpornost. Dan fokusira svoj rad i istraživanja o znanosti o ljudskim snagama, postavljanje ciljeva i izgradnju jakih temelji organizacije, kako bi se omogućilo ljudima da se razvijaju. Dan je i izvanredni predavač na Mastersu u Applied Positive Psychology na Buckinghamshire New University.

load...