Bryony Gordon: o snazi dijeljenja vaših problema s mentalnim zdravljem | HR.rickylefilm.com
Stil

Bryony Gordon: o snazi dijeljenja vaših problema s mentalnim zdravljem

Bryony Gordon: o snazi dijeljenja vaših problema s mentalnim zdravljem

Bryony Gordon: o snazi ​​dijeljenje svoje mentalne probleme za zdravlje

Kad dugogodišnji OCD i depresija pati Bryony Gordon (koji je nedavno intervjuirao Princ Harry na svojim problemima mentalnog zdravlja) tweeted o susretu u parku da hoda / pitanja razgovor / share daleko, ona očekuje nikoga okrenuti prema gore. Nije mogla biti više u krivu. Ono što se dogodilo sljedeći je važna pouka za sve nas.

Moje ime je Bryony i volim razgovarati. Puno. Uglavnom oko sebe - ili, da budemo precizniji, sve neugodno stvari koje su mi se dogodilo. Znam, znam, to je jedva učinio nešto priznati, ali ne mogu si pomoći. Kada je riječ o pitanjima osobne prirode, ja sam kao dječja igračka vjetra-up. Povucite moj string i gledati me. Rođen sam bez gumb Uredi. Dok većina ljudi odustati na otkrivanju cringeworthy detalje seksualne susrete, odnosno žvakati off svoju ruku prije nego što je priznao da zaspi u radnim gubitku nakon promukao noćni izlazak, sam zapravo uspio napraviti karijeru izvan pretjerano dijeljenje.

load...

Pišem o tome, u novinske kolumne i knjige i na društvenim medijima. Ne znam zašto, ali sam otkrio da kad se nešto čini da se osjećam loše u sebi, to je dobro za razgovor. U trenutku kad sam se rasteretiti od god me muči - to podijeliti s prijateljem ili strancem koji bi se moglo dogoditi da se čitajući ga na internetu - Ja smatram da stvar ima manje vlasti nada mnom. Ja sam ga pretvorio u zabavu, pucanja pređe.

Uvijek sam volio mogućnost ispričati dobru priču, ali kao što sam dobio stariji (a možda i malo mudriji), postala je majka i supruga, pronašao sam da je dijeljenje ne samo o zabavnim ljudima. Također je postao način preživljavanja za mene. Ja sam trpio s opsesivno-kompulzivnim poremećajem i depresije jer sam bio 12 godina, a bez obzira na moje konfesionalnoj prirode, nikada pisao o tome javno sve dok nakon što mi je kćer rođena je u 2013. Možda je postala majka, ali sam shvatio koliko je smiješno to je da, dok sam osjećala u mogućnosti da dijele sve ove neugodne priče o ljudima koji žele frka kokain off moje grudi i hvatanja gnjide kao odrasloj ženi, nikada nisam osjetio u stanju riješiti na stvarno važne stvari u glavi: moje duševne bolesti ,

load...

Dakle, jedan posebno pust dan u zimu 2014. Godine, sjeo sam napisati svoje telegrafski stup i ja odlučili biti potpuno iskren. Odlučio sam odgovoriti na pitanje „Kako si?” ne s pristojnim „dobro sam”, ali s duše baring „Ja sam prokleto strašno, zapravo”. Pisao sam o epizodi depresije sam zaglavi u, kako sam se osjećala i kako se to ne čine da se osjećam, a izašao u tisku... I odgovor je bio nevjerojatan.

Dobio sam stotine i stotine e-mailova, tweetove karata i pisama od ljudi govoreći: „I ja!” Shvatio sam da sam bio patnje muke OCD i depresije tiho, ali potpuno nepotrebno. Tako mnogi drugi ljudi su iskusili što sam bio u isto vrijeme, i dok mi je očito boljelo da netko drugi će osjetiti istu patnju kao i ja, također sam se osjećala puno bolje. Shvatio sam da je daleko od toga da bude čudno, mentalna bolest je zapravo vrlo normalno, kao što je slomljena noga ili glavobolje ili jakog nastup gripe. I ja sam ga zadaću od tog trenutka uvijek, uvijek govoriti o stvarima u glavi, no neugodno da bi mogli osjetiti.

Dvije godine na, nisam pogledao natrag. Čak sam napisao knjigu sve o tome, što mi je počela na mom putu oporavka. Budući da je u potpunosti, brutalno iskren o smeću u glavi je bio bolan, ali je također bio od pomoći. Imam tjedno terapiju, poduzeti odgovarajuće lijekove, i raditi vježbe. I to je bilo dok je na jednom od mojih staza ranije ove godine da sam imao ideju: što ako sam mogao replicirati osjećaj solidarnosti koji sam dobio od svih pisama koje sam dobio; što ako se svi sa pitanjem mentalnog zdravlja osjetili su imali spremnu mrežu podrške za razgovor na? To se nije činilo kao previše tražiti... Pa sam otišao kući i pokušao sam napraviti jedan.

Nekoliko sati kasnije, imao sam Tweetan moju ideju za tjednoj okupljanje na kojem se tjeskobno i depresivno mogao prebacivanja bez straha od bilo koje presude. Mi bismo ga nazvati mentalno zdravlje Mates, a prvi bi mogao biti na Valentinovo, jer sam znao da je to teško vrijeme za neke ljude. Čak i tako, sam da sam otišao ispravno lud kad sam ostavila muža i dijete kod kuće i krenuo u Hyde Parku za nastupni okupljanje. Što ako nitko ne dođe? Što ako sam se našao u nedoumici oko serpentina u hladnom sama za sat vremena?

Nevjerojatno, ali to se nije dogodilo. Gotovo 20 ljudi se pojavilo. Dobio sam svima čajevi, otišao na WC (prolio suze radosnice), a zatim se vratio van i rekao svima da bi se događa u šetnju, gdje smo mogli podijeliti kao malo ili onoliko koliko smo htjeli. Off smo postavili... A mi smo bili hodanja otkad.

Mentalno zdravlje Mates je sada postala nešto što nikada ne bi mogao zamisliti: pravilna mreža ljudi koji su, kroz redovite okupljanja, su postale čvrste prijatelji. Postoji grupa koja ide u pub kvizu zajedno (mora postojati vic o čovjeku s bipolarnim, jedna s generaliziranim anksioznim poremećajem, a netko s depresijom hodanje u bar...). Imamo Facebook stranicu, i WhatsApp skupinu. Ono što je najupadljivije mi je kako je dopustio ljudima da budu otvoreni po prvi put u svom životu o stvarno zajedničkih stvari. Samo jutros, nazvao sam djevojku zove Jess govoriti o prokletim nametljivih misli smo oboje dobili što su osobe s OCD. Nakon toga, osjećao sam se puno bolje. Tako da sljedeći put kad netko pita da većina neškodljiv pitanja - „Kako si?” - Sjeti se da postoji velika snaga u dijeljenju. Budi iskren. Možda će vam se pomaže netko bez čak i realizirati ga. @bryony_gordon

Sada mentalnog zdravlja Mates neka
vas u njihovim razgovorima i slaviti nove prijatelje uzimajući
ih kroz

POLLY, 27, slobodni pisac

U 2014. Godini imao sam kvar. Pokušala sam se ubiti. Moja obitelj i prijatelji borili kako bi dobili svoje glave oko njega. Ja potpuno razumijem - kada se nešto slično dogodilo, ljudi ne znaju što da ti kažem. Terapija mi je nakon toga bio je vrlo jedan-na-jedan, tako da ne znam da drugi ljudi osjećaju onako kako sam učinio. Kada sam saznao za mentalno zdravlje Mates, znao sam da moram ići. Ja sam težak izgraditi povjerenje ponovno početi raditi i upoznati nekoga kao što je Fiona, koja je kroz vrlo sličnu stvar za mene, a također se pokušava vratiti na posao, bio je takav olakšanje.

Fiona, 27, Učitelj

U školi sam imao samopoštovanje pitanja, a kada sam otišao živjeti u Italiju za moj godinom na faksu, osjećao sam se tako izolirano sam ostao u krevetu za mjesec dana. Ali sam dobio kroz nju. Postao sam francuski učitelj. Nastava je najbolji posao na svijetu, ali kad ste dobili bolestan, stres ne radi tako dobro da se bude glavni. Imao sam ono što bih nazvao mini slom. Izgubio sam posao i počeo raditi u Waitrose. Osjećao sam se kao neuspjeh. No, kada sam upoznao Polly, ova žena zaista poštuju koji također nije mogao ispravno raditi, shvatio sam da je u redu da sam uzeo pauzu. Zatim tu je Kat, koji sam proveo sat vremena s drugom danu raspravlja uspjeh raznim terapijama koje smo pokušali. Ja sam shvatio da svatko ima ljudi. To su moji.

KAT, 30, voditelj projekta

Tu je čudno Schadenfreude našim okupljanjima. Ne bi bilo zadovoljstvo znajući drugi ponekad osjećaju kao i ja, ali postoji neka utjeha da nisam jedina. Sastanak ljudi poput Maxine i Denean je shvatio sam da nisam jedina žena na svijetu koja sebe omalovažava na dnevnoj bazi. Kao netko tko je jednom, ja se mrzim kako zaporne vikenda bili, ali sada sam pronašao moj pleme se sve čini malo lakše.

DENEAN, 28, istraživač

Na prvom sastanku sam počeo govoriti Imogen i ubrzo je postalo jasno da je to jedno od onih mjesta gdje bi se moglo reći: „Ne, nisam u redu.” catastrophise sam. Ja sam stalno zabrinuti da ću izgubiti posao. Ja sam sjedio na mom stolu i to je kao da sam nosio steznik koji pokriva moje cijelo tijelo. Ali kad sam razgovor s Kat i Imogen o mojoj paranoji da je prijateljica me mrzi, shvaćam da nisam lud. Ja sam samo imaju isto lude misli svi drugi ne.

Imogen, 22, komedija Proizvođač

Došao sam zajedno jer sam patila post-sveučilišne blues. Moji kolege su se počele dobiti posao, krenuti dalje sa svojim životima, i samo sam osjetio malo zaglavi. Prvi sastanak sam došao, počeo sam zapravo smije s Jess o epizodi sam imao na sveučilištu, gdje sam zapravo bih se sklupčao u fetalni položaj, vičući da sam bio glup i masti. U to vrijeme, ona ne osjeća smiješno, ali u razgovoru s nekim tko je bio tamo, iznenada mogli vidjeti humor. To normalizira onako kako sam osjećao.

Maxine, 31, Dokaz Reader

Kada sam upoznao svima, ja bih bio idući kroz loše čarolija sa svojim mentalno zdravlje. Izgubio sam dva prijatelja do suicida u četiri godine, moji roditelji su u inozemstvu za četiri mjeseca, moja obitelj su razbacane. Bio sam jednom i osjetio vrlo usamljen. Sam počeo trenirati za London Marathon kako bi skupio novac za um. S ljudima kao što su Polly i Kat, mogu biti iskreni o tome što osjećam, bez da zapravo mi definira - mi smo ljudi koji jednostavno se dogoditi da imaju probleme s mentalnim zdravljem. Denean došao s nekoliko članova grupe da me bodriti na maratonu, a kad sam ih vidio na 22 milja marku, to me potaknuo na.

Jess, 22, Junior marketing copywriter

Za mene je najbolji antidepresiv koji nije tableta se govori o tome što imam. Problem je, u prošlosti, to je bilo teško znati s kim razgovarati. Ja sam imala anksioznost i depresija deset godina, ali onda sam došao na ovo i Bryony počeo govoriti o nametljivim mislima je imala - misli poput: „Mogu li povrijediti nekoga? Jesam li dobio bolesna?” - i ja identificirati s njima u potpunosti. Sam joj e-poštom i rekao joj. Ona je rekla da nametljive misli bile simptom njezine OCD, a možda bih trebao razgovarati s liječnikom o tome. Tako sam učinio, a na kraju imaju dijagnozu OCD. Sada mogu početi odgovarajuće liječenje. Nakon deset godina, to je sve što je trebalo: hrabrost da budu otvoreni i iskreni.

Bryony Gordon memoarima duševne bolesti, Mad Girl, je van sada. Za šetnje, razgovore i tjednim okupljanjima, posjetite mentalhealthmates.co.uk.

Nemojte čekati. Podijelite kako se osjećate u ovom trenutku. Da biste se pridružili Glamour je Hej, u redu je... Razgovarati o mentalno zdravlje kampanje, posjetite glamourmagazine.co.uk/mental-health i pratite nas na Twitter i Instagram, # HeyI'mNotOK.

load...