Kako biti sigurni na poslu | HR.rickylefilm.com
Šminka

Kako biti sigurni na poslu

Kako biti sigurni na poslu

Kako kanalizirati svoje unutarnje Apprentice kandidata

Dobiti više samopouzdanja na poslu (bez kurac)

Da li držati glavu dolje na sastancima? Nabavite super zabrinuti prije prezentacije? Teško govoriti? Ne mogu svi imati astronomske razine povjerenja da šegrt kandidati imaju (i to je vjerojatno dobra stvar). Ali ako želite da se ručica svoje samopouzdanje malo - slijedite ove četiri stručna -approved savjete - a vi ćete ga asa u uprave.

Ugriz autoportretista pre-sastanak

Ako se znojne dlanove na puke misli govorenja pred kolegama, uzimajući Selfieji unaprijed mogao zadržati živce pod kontrolom. „U nizu studija, istraživači sa Sveučilišta u Chicagu otkrili da često sami vidjeti na kameri vas neosjetljiv na osjećaj self-svjesno”, objašnjava dr Weisinger, koautor Kako izvesti pod pritiskom. Čak i bolje, video sebe u akciji. „Vježbanje pod blagim razine stresa može vam pomoći naviknuti na pritisak, tako da ne bojte se element natjecanja”, objašnjava Sian Beilock, profesor psihologije i autor gušiti: Tajna Za obavljanje pod pritiskom.

load...

Ne boraviti na prošlost katastrofa

Progonjen tog sastanka. Onaj što promucao kroz crvena lica, gdje se jedva mogla sjetiti svoje ime, a kamoli sve svoje velike ideje? Morate pustiti da ode. Ili još bolje, promijeniti način na koji vi mislite o tome. „Vidi kvarove kao priliku za učenje kako bolje u budućnosti”, ukazuje profesor Beilock. „Istraživanje je s kanadskim nacionalnim plivačima sugerira da prebiva na prošlosti kvarova može poslati um i tijelo u bespomoćnom stanju i, kao rezultat toga, potkopati vašu motivaciju za daljnje nastupe.”

Stand kao da misli ozbiljno

Zaboravite power dressing, ti si bolji od vuče snage predstavljaju. „Istraživanja pokazuju da kada stojimo s našim rukama otvorenim umjesto zatvorenih preko prsa, i ravno s ramena natrag, a ne pogrbljeno, mozak i tijelo reagirati povećanjem testosterona, koji potiče samopouzdanje i smanjuje hormona stresa kortizola,” kaže dr Weisinger. Sjesti u stolicu i razmišljati o sjedeći koja pomaže da se osjećate najviše zanimaju i entuzijazma, te drže da predstavljaju dvije minute. Onda to isto stoji. „Istraživanja pokazuju da drži vlast poza za dvije minute, daje osjećaj povjerenja.”

load...

Zapamtite, drugi šanse postoje

Za razliku od The Apprentice - jedan loš tjedan neće imati svoj šef viče: „Ti si otkaz” dok prikupiti svoju wheelie kovčeg. No, u nervy trenucima, mi ćemo vjerojatno doživjeti „distorzije tlaka”, koji povećavaju strahotu situacije, povećava anksioznost i čineći nas učiniti još gore. Zvuči poznato? „Mi smo često krivi za razmišljanje situacija pod tlakom je‘priliku života’, ali čineći nešto‘učiniti ili umrijeti’, te učetverostručiti pritisak”, kaže dr Weisinger. Umjesto toga, usvojiti razmišljanje: „Ovo je jedna od mnogih mogućnosti”. Fokusirajući se na to unaprijed situaciju čini manje opasne, pomaže vam da se opustite i koncentrirati se na posao u ruke.

load...