Jessica Ennis Fat-Busting ljetni savjeti o prehrani i treningu | HR.rickylefilm.com
Šminka

Jessica Ennis Fat-Busting ljetni savjeti o prehrani i treningu

Jessica Ennis Fat-Busting ljetni savjeti o prehrani i treningu

Dobiti Jessice Ennis' kormilar u dvije minute (na dan...)

Dobivanje washboard želudac ovo ljeto bi moglo biti lakše nego što mislite.

Jessica Ennis-Hill je dao Glamour neke top savjeta za dobivanje oblika ovog ljeta, uključujući i dijeta planova i jednostavan vježbe.

Olay veleposlanik nam je rekao da je intenzivnog dvije minute dnevno intenzivan trening je sve što je potrebno da se pretvoriti vaše trbušne mišiće. „Vi ne morate provesti sate - intenzivni ABS vježba koja traje samo dva ili tri minute dnevno će pokazati velike rezultate”, rekla nam je. „To će boljeti ipak!”

Olimpijski prvak i otvorio oko bračnog života, otkrivajući da je „liječenje njoj vrlo dobro”. „Ja sam još uvijek na visokoj sa svadbe”, rekao nam je Jessica.

load...

Namjenski heptathlete otkrila je da ona nije ni dobiti predah od treninga na medenom mjesecu. „Mi smo imali samo kratak medeni mjesec, ali sam morao trenirati malo.”

Pročitajte Jessica puni intervju s glamura, u nastavku.

GLAMOUR: Kako je u braku život prema tebi?

Jessica ENNIS: To me liječenju vrlo dobro, hvala na pitanju; Ja sam još uvijek na visokoj sa svadbe!

G: Vi izgledala lijepa - kako si pokupiti vaš vjenčanica?

J: Upravo sam otišao i pokušao neke različite one na, to je bilo u drugoj sjedenja i čim sam ga stavio na sam znao da je on pravi.

G: Jeste li trenirati tijekom medenog mjeseca?

J: Malo, da. Mi smo imali samo kratak medeni mjesec, ali sam imala trenirati malo - ali moj muž je to učinio sa mnom tako da je jako lijepo.

G: To je jako lijepo od njega! Tako je nakon postizanja svoj san na Olimpijskim igrama, kako si preusmjeri? Koji je vaš sljedeći ambicija?

load...

J: Upravo sam preusmjerio i pronašao različite ciljeve gledati prema. Svjetsko prvenstvo dolaze, a ja sam završio drugi zadnji put tako da sam motivirana za bolje to. Također sam bio tako blizu dobivanja 7000 bodova na Olimpijskim igrama, tako postizanju da je cilj za mene previše.

G: Kako je život promijenio za vas jer osvajanje zlata?

J: Prvih nekoliko mjeseci nakon Olimpijskih igara su bili ludilo s toliko događa i puno slaviti - a onda se vratio na trening i veseli što je sljedeće.

G: A što misliš kako su se stvari promijenile za žene u sportu još od Olimpijskih igara?

J: To je promijenilo mnogo. Bilo je neke iznenađujuće rezultate u Londonu, posebno za žene, toliko medalje, a bilo je mnogo različitih sportova i događaja na show. Mislim da djevojke u atletici bili inspirirani našim postignućima u igrama.

G: S ljeti na nas, kako se žene osjećaju dobro o svom tijelu?

J: Budite sigurni s onim što imaš, i razmišljati o jednostavnim stvarima koje možete učiniti kod kuće i na teretanu. Poduzeti one korake i postavljanje tih ciljeva, i što je najvažnije, biti realan.

G: A što je idealna dijeta za ostanak u formi? Možete li nam dati grubu tri obroka ideju zdravog dan za vas?

J: Za doručak bih imati komad žitnica tosta i neke žitarice s jogurtom i sjemenki bundeve. Onda za ručak možda salata ili neka juha s kruhom. Večera će biti losos sa začinima, slatki krumpir, a neki rukole.

G: Ti što nas glad... Pa kako možemo doći u formu za ljeto? (Bez treninga barem sat vremena dnevno...)

J: Postoji mnogo jednostavnih vježbi koje možete učiniti kod kuće, A fitball je super za ab vježbe i stvari kao što su čučnjevi i bučica su veliki za postizanje rezultata. Vi ne morate provesti sate - intenzivni ABS vježba koja traje samo dva ili tri minute dnevno će pokazati velike rezultate. To će boljeti ipak!

G: Kad ste daleko od staze što tri stavke možete uvijek pronaći u svoju torbu?

J: Bobbi Brown eyeliner, lipbalm (ili vazelin ili zatamnjena balzam) i miris.

G: Koji su Vaši glavni njegu savjeta za ljeto?

J: S vrućina, a pogotovo ako idete na odmor, dobar ovlaživač je najvažnija stvar, pogotovo onaj sa SPF. Dobar čišćenje režim je ključ, previše. Koristim Olay Complete Care multi-Radiance fluid - to stvarno ne sve što kaže za vašu kožu.

G: Ako nisu imali sport u svom životu, što bi ti radio?

J: Studirao sam psihologiju pa sam vjerojatno bi radila malo teže u školi i otišao u to.

G: Što je sljedeće za vas - čitamo da će učiniti Strogo, je li to istina?

J: Ne znam gdje da je došao iz! Volio bih jednog dana, možda - ali ne sada! Ne znam koliko je dobar ja bih se na plesnom podiju...

G: Pa ćemo vas vidjeti sljedeći na Svjetskom prvenstvu?

J: Da, to je moj sljedeći veliki događaj pa sam naporno radi na treningu za to sada.

Jessica Ennis-Hill je lice Olay Essentials „Glanc okret” u rasponu od tri dnevne hidratantne s dodanim sjaj. Za daljnje informacije, molimo posjetite www.olay.co.uk

load...