Flexitarna dijeta i kakva hrana mogu jesti? | HR.rickylefilm.com
Šminka

Flexitarna dijeta i kakva hrana mogu jesti?

Flexitarna dijeta i kakva hrana mogu jesti?

Što je Flexitarian dijeta?

Jesti zdravu vegetarijansku prehranu u tjednu i onda etički potječe meso tijekom vikenda? To može biti naš savršen odnos.

Što je?

Flexitarianism se umanjuje potrošnju mesa bez isključivanja. Dakle, to je kao 80/20 vegetarijanske / mesožderke Splita. Koncept skočio u javnoj svijesti nakon što je klan McCartney (Paul, Stella i Mary) pokrenula meso Slobodan ponedjeljak u 2009. Poticanju ljudi da ispadne meso jedan dan u tjednu (barem) za zdravlje i kako bi se smanjio emisiju ugljika. Kao izbor načina života, flexitarianism uzima svoj sajam udio od kritike, ali njegova slika je preuzeo radikalni zaokret na bolje. Jesti manje mesa znači da možete potrošiti više novca na bolje kvalitete, free-range, organski meso, to znači da jedu više povrća, možete obvezati na zdraviji način ishrane, ali i dalje se pridruže u mesnoj-fest kada želite. Što nije na ljubav?

Zdravstvene prednosti ga slijedi:

Flexitarianism je plan prehrane usmjeren uglavnom na hranjiv povrće, mahunarke i voće, a još uvijek uzimajući prednosti željeza i proteina iz mesa i ribe kada je to potrebno. Za 2015 Studija je pokazala da je polu-vegetarijanska prehrana učinkovito smanjuje rizik od bolesti srca i moždanog udara.

Nuspojave:

Niti jedan. Ako održavati uravnoteženu flexitarian stil života - konzumiranje 80% povrća, žitarica i zdravih ugljikohidrata i 20% mesa i ribe, stvarno ne mogu izgubiti.

load...

Preporučeni rok:

Neograničen.

10 namirnica trebali jesti:

Morat ćete nadoknaditi smanjenje unosa mesa, a time i količinu proteina ste stavili u svoje tijelo; grah, jaja, leća, orasi, grašak, sjemenke i tofu, dobri dodataka. Prstom bijeli kruh i riže za cijelog pšeničnog kruha i smeđa riža. I zapamtite da je flexitarian dijeta je jedan korak iza vegetarijanskoj prehrani tako puno povrća i voća.

Poznata sljedbenici:

Gwyneth Paltrow
Jamie Oliver
Cameron Diaz

Koga slijediti:

Malo Ruka:

Naš vlastiti Kelly Marks, PA urednik u glavni, htjeli dati flexitarian prehranu ići. Okrenula se prema profesionalaca u Fresh Fitness hrana za ruku pomoći:

„Savršeno dostava obroka usluge za bilo koji fitness foodie. Ako se bore s obroka prep i teško jesti čisto dok vodeći prometnoj-radnog života, to bi moglo biti vrijedno to ići. The FFF privrženost reprezentaciji sami u udobnosti, prehrana i usluga korisnicima, osiguravajući da vaša hrana je kao personalizirane i ukusna kao što može biti. Moje omiljeno jelo do sada je bio moj Matcha Proteini blebetanje doručak! Ja definitivno ne može učiniti to kao kod kuće”.

load...

„Tim također su provjere kod mene svakih par dana kako bi bili sigurni da je sve moje zadovoljstvo i vidjeti kako moj put dolazi zajedno. Iako to čini malo malo nakon isporuke (valjda oni ovise o što program odabir) njihova nevjerojatno visoke u prehrani i držati se puni... I grickalice su za umrijeti... Slatki krumpir proteina Brownie... Može li uopće? To zapravo ne okus kao slatki krumpir na sve, samo kvadrat zdrave čokolade dobrote”.

Više dijeta objasnio

Što je Paleo dijeta?

Što je Low carb dijeta?

Što je mediteranska prehrana?

Što je 16: 8 dijeta?

Što je gluten free dijeta?

Što je FODMAP dijeta?

Što je Sirta dijeta?

Što je Gut zdravlje dijeta?

Što je Flexitarian dijeta?

Što je DASH dijeta?

Što je vegetarijanska prehrana?

load...