8 načina kako svaki dan raditi i živjeti bolje | HR.rickylefilm.com
Šminka

8 načina kako svaki dan raditi i živjeti bolje

8 načina kako svaki dan raditi i živjeti bolje

8 načina da promijenite svoj svakodnevno na bolje

To je gotovo proljeće, i unatoč radosti znajući najhladniji godišnje doba je skoro gotov, puno nam samo osjećaj malo, dobro, meh. Opterećenje je visok do neba, ona i dalje pada kiša, unatoč godišnjem obećanje svjetlije dane i naš sljedeći odmor nije na pomolu još. Iskreno, stvari su samo nekako monotono. Dakle, s tim na umu, postavili smo se naći 8 malih koraka svatko može poduzeti da promijeni se svaki njihov dan. Probajte ih i jamčimo da ćete se osjećati podigao ni u kojem trenutku.

Započnite dan sa svojim najzahtjevnijim zadatkom

Face to na glavu. Bi to učinio. Zadovoljni i prelazak na nešto što ste manje zabrinuti. Stavljanjem stvari off, morat ćete baciti stresa tijekom cijelog dana.

Povratiti pauze za ručak

Ozbiljno. Ti si potpuno pravo na to, čak i ako ne dobijete izgleda vraća u od kolega još uvijek okovan svojim radnim stolovima. Istraživanje je pokazalo da je 70% od nas pate od popodne energije dips sa studija nalaz da je 3-4pm službeno „jednoličnosti sat”. Kako to promijeniti? Stručnjaci kažu da je 20 minuta hoda tijekom pauze za ručak je najbolji način da se to izbjegne. Onda nema izgovora.

load...

Odspoji se s društvenih medija za komad dan, svaki dan

Ne samo da je dokazano da su društveni mediji je izravno povezan s ljudskim razinama nesigurnosti, stručnjaci vjeruju break offline povećava koncentraciju na duge staze. Tehnologija div Intel jednom vidio štetne učinke na mreži previše, tako uvedene tech bez utorak popodne. Ako Silicijska dolina može stvoriti prozor za digitalni subote, možete i trebali previše.

Prepoznajte kad ste umorni

Kada ste iscrpljeni, ali zadržati ide teže napraviti pogrešku, dobili overemotional i općenito se osjećate stvarno sranje za ostatak tjedna. To je ciklus. Stalno ide, proizvoditi stvari pola, kao i svoj potencijal, ako se osjećate gluposti o tome i petlja se nastavlja. Najbolja stvar koju možete učiniti je odustati od svoje planove i samo ići u krevet te noći, rano. Idemo dobiti osloboditi od stigma vezane uz samo biti iskren i priznati trebate odmoriti.

load...

Uzmite u nešto

Pick podcast, knjiga ili aa TV serija koju stvarno želite gledati. Napravite vrijeme na večer u kojoj ćete moći čitati, slušati ili gledati ga i ona će postati malo razmetati. Kao što znate, mi ljudi sigurno odgovoriti na one...

Na „učiniti” listu

Naravno, to-do liste za sljedeće jutro su sjajan način da psihički sat off kada napuste posao znajući da neće zaboraviti ništa do sutra ali što piše „Gotovo” listu? Zapišite glavne stvari koje pokrivene taj dan, vi ćete otići opušteni i sa osjećajem postignuća.

Uspostaviti pravilo jedan-screen

Osam u deset od nas su krivi za „dvostruke projekcije”, odnosno pola gledate TV, na pola gledanja telefon. Ovo je previše. Previše! Razmislite kako prekomjerno stimulirana je vaš mozak kada se pokušava opustiti. Nema dva načina o tome, što vaš mozak pomak između aktivnosti čini teže opustiti tako zatvoriti ga. Pravo. Sada.

Priuštite si nešto što totalno „ne treba”

To ti znači da ne bi trebao, a ne nas. U stvari, mi aktivno se potiče vas na kupnju luksuz bez obzira na to to je ni na koji način nužnost. Kupi tu smiješno skupo ulje za kupanje od Slobode koja miriše na nebu je bio iz boce ili one White Company papuče ti totalno ne može opravdati. Te male stvari će naglasak večeri udobnost i vas stvarno gledati prema naprijed za njih.

load...