Kako vježbati ujutro - motivacija za vježbanje ujutro | HR.rickylefilm.com
Osobe

Kako vježbati ujutro - motivacija za vježbanje ujutro

Kako vježbati ujutro - motivacija za vježbanje ujutro

10 načina da postane jutarnja tjelovježba osoba

Vjerujte nam, to je moguće 💪🏽

Jeste li se ikada zapitali kako sjajno bi bilo ako bi mogao kanalizirati neke od tih „uspješnih suradnika”, a zapravo se probudite, pogodila teretanu, a zatim otići u ured sve svježe izbrijan i spremni?

Da. Lakše reći nego učiniti, ali ne i nemoguće. U nastavku smo stvorili ne BS vodič o tome kako da biste dobili svoj posao iz obaviti prije prvog susreta. To neće boljeti. Obećavamo. Evo točno što učiniti:

Pronađite fit prijatelj

Ako ne vjeruješ sebi da bi se svaki * jednu * jutro, združiti se s stane prijatelja (ili samo vrlo oduševljen jedan) koji će vas držati na pravom putu. Znajući da netko čeka da počnete dan može učiniti ako ih mrzite malo puno, ali to će vjerojatno dobiti vas iz kreveta. Ništa što malo tlak ne može učiniti.

load...

Postavite dva alarme

Samo dva. Ne jednom za svaku minutu na sat što je trebalo probuditi. Prvi bi trebao biti vaš redovni zvona, a drugi bi trebao biti vaš pekmez, da se probudite u pravo raspoloženje.

Spavati najmanje 7 sati po noći

To je tako važno. Kako bi se u potpunosti funkcionirati i znate, biti energičan, trebate najmanje 7 sati spavanje noću. Bez rasprave o tome.

Nađi vježbe koje odgovara vašoj osobnosti

Ako niste kardio osoba ne silom sebe da ide na trčanje. Ako ne uživati ​​u sporom, ne silom sebe učiniti yoga - da li vi dobiti gdje ćemo s ovim? Ima toliko mogućnosti vani, uzmite vremena da pronađete onaj koji vam odgovara i da ste mnogo vjerojatnije da žele probuditi za to. I držati ga za tu stvar.

Dobiti sve spremno noć prije

Vjerojatno ste čuli za ovo prije, ali pakiranje svoju teretanu i radnu torbu noć radi prije, ne samo kao poticaj da pratite putem na svog rada, ali također čini cijeđenje u teretanu sesh prije dana čak počinje mnogo realnije vremenski mudro.

load...

Obrok-prep-motivacija-fan

Još jedan način da se smanji izgubljenog vremena u jutro je obrok-prep svoj doručak noć prije. To će vam gorivo za svoj rada i pružiti vam dodatni poticaj da se iz kreveta.

Dosljednost je ključ

Sve je to dio rutine, a kada je u pitanju pridržavaju rutinu, dosljednost je ključ. To znači da nikada nije uspio pripremiti stvari večer prije, ustajanje u pravo vrijeme, jesti za doručak i odlazak na posao van. Simples.

Sjetite se poslije treninga osjećaj

Prema riječima Elle Woods.

(Ponovite ovu mantru svako jutro naglas).

Poštujte svoje tijelo

Ako ste pretjerivanja i naglašava se da si vjerojatno neće vidjeti rezultate koje su očekivali. Poštujte svoje tijelo, kad se osjećate kao da morate slobodan dan, odmori se. To je ono što varaju dana postoje za.

Još uvijek nije uvjeren?

Idi vježba u večernjim satima, jer, budimo realni, neki od nas jednostavno nisu napravili za ovaj sh * t.

load...