Victoria Pendleton na fitness, modi i što je sljedeće - intervju za slavnu osobu | HR.rickylefilm.com
Moda

Victoria Pendleton na fitness, modi i što je sljedeće - intervju za slavnu osobu

Victoria Pendleton na fitness, modi i što je sljedeće - intervju za slavnu osobu

Victoria Pendleton na fitness, Moda i Što je sljedeće

Prvak biciklist, Strogo natjecatelj, prednji red redovite, mladenka-to-biti i sada... Ljut ski-er? Sjeli smo s nezaustavljivom bivšeg biciklista (i nevjerojatno brbljava) Victoria Pendleton za savjet na dobivanje fit i zdrava za bikini sezonu, što ona planira za svoje vjenčanje, život u modnoj industriji i što ona namjerava učiniti.

Očito ne vozite više profesionalno - ali još uvijek uključeni u fitness, zar ne? Ja sam pomaže u promicanju međunarodne fitness tjedan za fitness Prvo što je, gdje je teretana je otvoren za besplatno pass za cijeli tjedan na fitness prvijenaca u cijeloj zemlji i šire [međunarodno]. Ljudi mogu doći i isprobati objekata i vidjeti ako postoji nešto što bi im odgovara i nadamo se uključe. Ja uvijek osjećam da većina ljudi vani koji nisu sigurni da li teretana stvarno za njih nisu spremni platiti i saznati. Dakle, ovo je prilika da isprobate nešto novo, besplatno!

load...

Kako zadržati u formi sada? Koja je tvoja omiljena vrsta vježbe? Pa u ovom trenutku, ako idete na posljednjih nekoliko tjedana, to je uglavnom skijanje. To je bio zabranjen za posljednjih deset godina svog života tako da sam bio stvaranje najviše od njega i bio na dva ski odmor već! Ali volim teretanu. Osjećao sam zavidni ljudi u teretanu kad sam bio trening za Strogo - gledajući ih kroz prozor van iz mog studija ide „Želim da se radi ono što oni rade! Znam što radim vani! Sam uvjeren vani!”

Ja sam počeo prikazivati ​​kao nastavak ciklusa samo zato što je nešto što sam također nikada nije bio u mogućnosti to učiniti prije. Ali ja samo radim skroman nivo trčanje [u trenutku] jer mi zglobovi nisu do njega, a ja sam ga uzimati vrlo stabilan. Mislim da sam uspio o 8k prije nego što sam bio kao „joj”! Moji mišići su snažni, ali su mi tetive nisu, jer u biciklizmu nema utjecaj tako da je slučaj navikavanje na njega. Ljudi su kao 'Hoćeš li napraviti maraton iduće godine? Mislim da će biti dosta godina još!

load...

Radite trening s utezima, kao i? „Ja jednostavno ne mogu čekati da se napravi zaista solidan i dosljedan trening s utezima, jer sam izgubio toliko težine od ne trening s utezima i ja ga mrzim! Ja ne staviti na mišićne mase vrlo lako i sam izgubila 7 kilograma jer olimpijade. Moja bedra su maleni u odnosu na ono što su bili, a ja bih ih dobiti natrag. Ja ne osjećam kao da nemam što više oblika ili definiciju kao što sam se da i ja to želim natrag, jer sam pogled na ogledalo i... Bio sam u hotelskoj sobi sinoć gdje su imali pune dužine ogledalo i ja nekako stajao i otišao „Wow! Ja sam promijenio! Volim gleda malo više muscly jer sada sam samo gleda sve više i više kao... Netko drugi. Volim slobodni utezi i ja bih učiniti svoje snage i hlađenje kvalifikacije.

Tako da bi mogao naučiti? Da. Ja sam učio neke od najboljih snage i hlađenje treneri u zemlji i naučio sam da je tehnika za trening s utezima i biciklizam je vrlo mnogo snaga i manje uređaj. Tako da bi bilo lijepo imati šire znanje svih vježbi umjesto da se više od nogu i leđa stručnjaka. Znate, ja ga volim i jako, jako uživati ​​trening s utezima. Volim slobodni utezi. Mislim da je jako korisno.

Mnoge žene se boje glomaznost kada je trening s utezima... Postoje neke žene vani koji su (po mom mišljenju) sreće, da će se ići u teretanu i staviti mišića na samo tako. No, to je vrlo, vrlo malo. Vi jednostavno nemate ravnotežu hormona staviti na mišić kao što je to. Ako počnete dizanje utega će očekivati ​​da se stavi na težini, kao mišić je teži od masti. Ali morate pogledati više na vaš oblik tijela - dobit ćete teže - ali možda ćete dobiti manji i teže istovremeno što je dobro. I to zapravo ne smeta što vagati dok god ste zadovoljni sa svojim oblikom i veličinom! Vaš mišićni tonus će nešto promijeniti, ali da se ne ide da se dobije veličina.

Recimo da ste je dobio odmor dolazi i želite da se stane brzo - dobila kakvih savjeta? Ako ste je dobio samo kratko vrijeme neke od najboljih stvari koje treba učiniti će biti kombinacija nečega s visokim intenzitetom kao vrti sa slobodnim utezima ili sklopova. Krugovi su super! Ako želite da vaše tijelo promijeniti i prilagoditi ga morate gurati dalje nego što je ugodno. Stvari se neće dogoditi ako ih zamolite lijepo kad je u pitanju razrada - možete ih prisiliti! Puno ljudi se odložiti uz naporan rad. Ali, vjerujte mi, post-vježbe visok je dobro isplati. Ja stvarno ne mogu dovoljno naglasiti koliko je dobra biste se osjećali da ste stvarno naporno raditi dok ne dobijete rezultate. Krugovi, visokog intenziteta, eksplozije ga!

Jesu li krugovi dobro onda za ljude koji nemaju puno vremena za vježbanje? Apsolutno! Uz krugova radite cijelo tijelo. Ako ste navikli na rad na samo jedan komad opreme u teretani nećete dobiti taj cijelog tijela vježbati - ako koristite sve svoje mišiće ćete zaista primijetiti rezultate puno brže, a vi ćete izgubiti težinu , Smatram osobno da se radi ograničene oporavak gramature vježbe ili besplatno težina vježbe ili tijelo vježbe će vam pomoći da izgubite najviše težine. No, ne očekujem znoj i grimasa! Nažalost, to je cijena koju plaćate, ali onda također možete ići kući i uživati ​​u večeri koja je također super!

Imate li kakve dobre zdrave prehrambene savjete? Uživam kuhati od nule, uvijek sam učinio, a ja volim pregledavanja dobre kuharice i gledajući slike - posebno zdravom prehranom one - i ja uvijek mislim da zdravi recepti izgledaju sjajno, šarene i svježe.

Imate liječiti iako povremeno? Naravno! Upravo sam keks! Ja sam zapravo imao dva! Nikada ne bih uskratio sebi nešto što ja stvarno, stvarno tražio jer sam ga pronaći mučenje. Radije ću otići na trčanje i imaju i osjećaju ok o tome umjesto da ga jedu i osjećaju krivima. A ako ste osjećaj kao poslastica ne probati i štedjeti i imati nešto što je polu-ugovor - vi ste bolje od odlaska na malu količinu nečega što se stvarno, stvarno žude. Ako vježbate naporno da ga možete jesti i ne morate osjećati ništa o tome - samo uživati ​​u njoj.

Što jesti prije i nakon što raditi? Ja bih ići za nešto s niskom glycogenic indeks prije nego što raditi. Volim Bircher musli - dodati nešto kao neki orašasti plodovi, grožđice, jogurt i malo meda. Nakon treninga važno je imati obrok za oporavak koji uključuje protein nekog izvora i što je prije moguće nakon što raditi. Četrdeset minuta je dobar vodič - želite dobiti hranu u pa ako možete prije nego što počnete gubljenja na mogućnost rasta i razvoja. Također je potrebno ugljikohidrata. Morate dobiti glikogen natrag u mišićima.

To je osvježavajuće čuti da vam se sviđa jak, a ne mršav izgled mislim muscly tijela izgledaju lijepo! Ne tijelo graditelj muscly - ali mislim da su žene s tonusom mišića je stvarno lijepa oblik mišića. Mislim športske i jak i sposoban je dobar izgled i to je vrlo ostvariv za puno ljudi. No, tu ne bi trebalo biti jedan specifičan „izgled” da smo svi pokušavaju postići, jer bi to bilo dosadno. To je lijepo imati niz pozitivnih tjelesnih slike na raspolaganju, posebno za mlade djevojke, i mislim da se ne može reći toliko da ne mogu svi stati na tom jednom stereotipu i samo zato moda predstavlja tanji, jači djevojke doesn „t znači da je jedini način.

Vi ste bili uočena na prednjem redu na Tjednu mode iako što je velika poruka... O da! Ja sam bio preljev i lažno se kao netko tko bi trebao biti tamo! Osjećam se kao prijevara! No, Burberry je prilično posebna, to je kao kazalište. Mislim da je Christopher Bailey je nevjerojatna i on mi je također sjedio pokraj Mario Testino i Tinie Tempah na večeri tako sretni dani!

Što se tiče kupovine i stvarne odjeću koju nosite što ti ići? Imam par dizajnerskih komada u mom ormaru, ali većina je glavna ulica. Volio bih biti u mogućnosti priuštiti cijeli dizajner ormar, ali nažalost nisam taj bogati! kupio sam hrpu stvari od Topshop u zadnje vrijeme. Nisam bio u Topshop već godinama, jer sam mislio da sam prestar za to, ali sam pronašao hrpe stvari koje sam stvarno volio! Također sam stvarno volim zviždaljke, posebno u prodaji!

Je projektiranje nešto što želite da biste dobili u? Volio bih da se u projektiranju sportska odjeća. Možda nešto biciklizam specifičan jer to je nešto što me zanima, a ja se osjećam kao da sam dobio neko znanje i stručnost ponuditi. Ali ja nemam puno iskustva pa još uvijek imam puno stvari za naučiti i napraviti prije nego što sam doći.

A ti si udaje uskoro! Jeste li pronašli svoj haljinu još? Ja sam naručio haljinu - Ja ću ga po mjeri i sam ima moj prvi dolikuje u lipnju i moj zadnji montažu krajem lipnja. Ja ne mogu čekati! Ali moram dobiti više stvari učinio, jer ne osjećam kao da sam bio na odmoru od siječnja. Imam super organizirana prijatelja koji je uzimajući u braku mjesec prije, a ona ima sve sortiran već. Sve je rezerviran, samo nisam napravio bilo kakve konačne odluke još.

I što si još bio do? Ne mnogo jako. Ono što sam stvarno htjela je da ima malo vremena i razmislite o tome što učiniti sa svojim životom, jer ja ne želim srljati s osjećajem beznađa. Sam težine do ideje. Ja sam bio prilazi s nekoliko televizijskih komadića, ali zapravo nije dobio nikakve konkretne planove još.

Dakle, nema prskanja! kao što su Tom Daley? Ne! Svatko je rekao da je užasno, ali još uvijek osjeća potrebu da ga gledaju. Ali nisam ga vidio.

I na kraju... Što vaša tetovaža znači? To je Smashing Pumpkins pjesma koja me podsjeća na rano datiranje sa Scottom, jer glazba je bila jedna od prvih stvari koje smo govorili preko telefona kad nismo stvarno dopustiti da se vidimo. Također, moj brat je masivan Bundeva ventilator tako da je pjesma koja volim čuti. Također, to je malo Carpe Diem! Imao sam to učinio na moj 30. Rođendan jer je to dobar moto. Uvijek sam bio obličje naprijed i naprijed i naprijed i ne želim to učiniti. To je tragično da mislim da želite svoj život kad je tako kratko.

Hoćete li dobiti bilo koji više tetovaže? Ja bi svakako dobiti neki više tetovaža!

Victoria Pendleton pokreće Međunarodni
Fitness tjedan powered by Fitness First koji traje od
11. Ožujka - 17. Ožujka 2013. Godine preuzeti
besplatni 7-dnevni gost mimoiđe www.fitnessfirst.co.uk/internationalfitnessweek2013
@FitnessFirstUK #IFW

load...