Suočavanje s pritiskom na poslu | HR.rickylefilm.com
Moda

Suočavanje s pritiskom na poslu

Suočavanje s pritiskom na poslu

Nova studija otkriva Millennials su preopterećeni i podcijenjena

Jeste li osjećaj opekline?

Bore na poslu? Znati što trebate učiniti nešto o tome, ali ne znam gdje da počnem? Nisi sam.

Nova studija je utvrdila da je 76% Millennials se definiraju po svojoj karijeri, ali samo pola osjećaju da je njihova karijera je na ispravnom putu. Drugim riječima: mladi profesionalci znaju gdje žele biti, ali oni ne znaju kako doći tamo.

U neovisnom istraživanju, poslovni psiholog Susan Scott, pogledao 61 UK-based 21-32 godišnjaka i zamolio ih da ocijene koliko su zadovoljni radnog vijeka na skali od 1 do 5.

Ona ih je pitao o svim aspektima njihova 9-to-5. Kako je naglasio da oni obično osjećaju dana do dana? Da li oni imaju nešto za cilj u njihovom društvu? Kako podržavaju ne smatraju upravljanje? A rezultati su bili, dobro, nije to ohrabrujuće.

Scott otkrili da je mnogo nezadovoljstva radnika bila proizlazi iz nedostatka komunikacije i podrške unutar poduzeća.

load...

60% ispitanika izjavilo je da ne redovito razgovarati sa svojim upraviteljem o njihovoj karijeri aspiracije. 45% je rekao da nisu pronašli da su njihovi poslodavci podržavaju njihov razvoj karijere i 29% ljudi reklo da ne kopirate s pritiskom rada god. Uz motivacija posao i satisfication kao jedan od ključnih komponenti blagostanja, to je ogromna količina ljudi ne doživljava ni.

U nastavku, razgovarali smo s dr Hendrie Weisinger, koautor Kako izvesti pod pritiskom: The Science of Doing svoje najbolje kada je najvažnije, kako bi saznali koje načine možete pomoći smanjiti razinu stresa na poslu i povećati posao zadovoljstvo. Ovaj savjet vrijedi Bookmarking.

Ne boravim na PROŠLOŠĆU Faux-PAS

Progonjen tom sastanku li promucao kroz ili intervju gdje se jedva mogla sjetiti svoje ime, a kamoli svoje najbolje atribute? Morate pustiti da ode. Ili još bolje, promijeniti način na koji vi mislite o tome. „Vidi kvarove kao priliku za učenje kako bolje u budućnosti”, sugeriraju profesor Beilock. „Istraživanje je s kanadskim nacionalnim plivačima sugerira da prebiva na prošlosti kvarova može poslati um i tijelo u bespomoćnom stanju i, kao rezultat toga, potkopati vašu motivaciju za daljnje nastupe.”

load...

STAND poput tebe misli ozbiljno

Zaboravite power dressing, ti si bolji od vuče snage predstavljaju. „Nedavna istraživanja pokazuju da kada stojimo s našim rukama otvorenim umjesto zatvorenih preko prsa, i ravno s ramena natrag, a ne pogrbljeno, mozak i tijelo reagirati povećanjem testosterona, koji potiče samopouzdanje i smanjuje stres hormona kortizola”, kaže Dr. Weisinger. Sjesti u stolicu i razmišljati o sjedeći koja pomaže da se osjećate najviše zanimaju i entuzijazma, te drže da predstavljaju dvije minute. Onda to isto stoji. „Istraživanja pokazuju da drži vlast poza za dvije minute, daje osjećaj povjerenja.”

ZAPAMTITE, druge prilike ne postoje

U bezobrazan trenucima, mi ćemo vjerojatno doživjeti „distorzije tlaka”, koji povećavaju strahotu situacije, povećava anksioznost i čineći nas učiniti još gore. Zvuči poznato? „Mi smo često krivi za razmišljanje situacija pod tlakom je‘priliku života’, ali čineći nešto‘učiniti ili umrijeti’, te učetverostručiti pritisak”, kaže Dyr Weisinger. Umjesto toga, usvojiti razmišljanje: „Ovo je jedna od mnogih mogućnosti”. Fokusirajući se na to unaprijed situaciju čini manje opasne, pomaže vam da se opustite i koncentrirati se na posao u ruke.

SNAP autoportretist PRE-SASTANAK

Ako se znojne dlanove na puke misli govorenja pred kolegama, uzimajući Selfieji unaprijed mogao zadržati živce pod kontrolom. „U nizu studija, istraživači sa Sveučilišta u Chicagu otkrili da često sami vidjeti na kameri vas neosjetljiv na osjećaj self-svjesno”, objašnjava dr Weisinger. Čak i bolje, video sebe u akciji. „Vježbanje pod blagim razine stresa može vam pomoći naviknuti na pritisak, tako da ne bojte se element natjecanja”, objašnjava Sian Beilock, profesor psihologije i autor gušiti: Tajna Za obavljanje pod pritiskom.

Jutarnje rutine bogatih i slavnih

load...