Kako doći do razbijanja: Kako pobjeći nakon varanja | HR.rickylefilm.com
Moda

Kako doći do razbijanja: Kako pobjeći nakon varanja

Kako doći do razbijanja: Kako pobjeći nakon varanja

Definitivna vodič za uspješan nakon što je varao (i, da, moguće je da se osjećaju osnaženi)

Vrati se na svoje najbolje.

Budući da je varao nije lijepa, nije zabavno, a tu je svakako nema quick-fix za svoje slomljeno srce.

No, prema dvjema odnos stručnjaka, postoje određeni koraci koje možete poduzeti da ozdravi vaše srce i zapravo kick ass nakon što je netko učinio prljavi na vas.

Nemojte nas vjeruju? Kao koautora The MANScript, Julia Keys i Jacqui Coles, objasni: „Da imaju najbolje šanse za postizanje osnaživanje nakon takvog bolnog iskustva, morate početi prihvatiti ono što se dogodilo i što to sada znači da vaš život napreduje ,

„Tek kada se stavi u sjedalima, hoćete li imati snage da preuzmu kontrolu nad svojim životom i učiniti ga što želite biti. To je najvažnija stvar koju trebate učiniti kako bi se ne samo preživjeti, nego početak napredovati. Morate se reći stalno da smeta, jer ti je činiti.”

load...

Oni su u pravu; Da li vam smeta.

Oni su podijelili svoje ekskluzivne savjete s Glamour UK kako bi se uspješno nakon nevjere - i osjećati još bolje o sebi nego što je prije.

1. Ne zamka sebi u prošlosti

Sjeti se, život ide dalje, bez obzira na to da li se odlučite krenuti dalje u nepoznato ili ostati zarobljen u prošlosti pitajući se što bi moglo biti. Vaša energija je dragocjeno, nemojte ga trošiti na one koji to ne zaslužuju, a ne neka život ti prolaziti. To je lako dobiti zarobljeni u prošlosti, ali ovo je vaša prilika da postavite sebe slobodna; vi dugujete to za sebe.
Ne proganjati o svom partneru i druge osobe. Svaki put kada proganjati o odnosu te rastaviti od sebe. Vaš opsesija može oduzeti od vaše sposobnosti da sami otvoriti nove prilike.

2. Držite veseli

Nikad ne dopustite da vaša budućnost biti pod kontrolom ono što ste izgubili, nego prihvatiti priliku koju su dali napraviti bolju budućnost za sebe. Često stvari koje strepnjom su ono što nas čini jačim. Bez obzira koliko je teško, morate držati obličje naprijed. Svaki dan podsjetite se da je prošlost prošlost, vrijeme je da ponovno fokus na sadašnjosti. Vi važno i morate držati obličje naprijed.

load...

Što god se dogodilo što se dogodilo. Držeći drži bol živa - ostavljajući ići oslobađa ga.

Vi dugujete to za sebe da je bol otići i stvoriti prostor za sreću da dođe u vaš život. Što duže držite dalje, dublje ljutnja može postati.

3. Postavite si ciljeve

Ovisno o tome gdje ste u svom oporavku, dnevni cilj možda nešto kao jednostavan kao ustati iz kreveta. Ciljevi će vam pomoći da se kreće prema naprijed. Provedba nekoliko malih promjena može vam pomoći doći do mjesta gdje želite biti. Poduzeti male korake prema svakom cilju. Bilo dugoročni ciljevi trebaju se podijeliti u ostvarive napasti veličina komada. Na primjer, ako trebate kupiti hranu, samo kupiti hranu za taj dan.

Zapamtite, bez obzira kako mala, važno je da slavimo sve svoje uspjehe i razmišljanje o tome kako se osjećate. Podijelite svoj uspjeh s ljudima kojima vjerujete. To će pomoći da vas motivirati da ide naprijed kako bi se postigla svoje veće ciljeve.

4. Vodite dnevnik

Jedan od najboljih načina da se bave povrijediti i negativnim emocijama je da ih zapisati. Kako napredujete na svom putu oporavka, od vas će biti u mogućnosti da se osvrnem na svoje vlastite riječi i vidjeti koliko daleko ste došli. To je u početku teško prihvatiti, ali da ste u mogućnosti razmišljati o vlastitoj priči će vam pomoći da shvatite da su jači nego što ste ikad mislili da je moguće.

5. Biti svoj najbolji prijatelj

Najvažnija stvar koju možete učiniti je da se brine o vama. Zapitajte se kako će liječiti prijatelja ili člana obitelji koji je prolazio kroz istu stvar? Ti bi biti ljubazan, brižan i reci im da se brine o sebi. To je upravo ono što morate učiniti sada, ali za sebe. Vi ćete upravljati boli lakše ako vam pokazati sebi suosjećanje i slaviti ono što je dobro u vašem životu.

6. Morate biti nježan, ljubazan i strpljiv sa sobom.

Pogledajte u ogledalu svaki dan i reći sebi glasno: „Ja smeta” i vjerujem da. Priznajte kako se osjećate i što vaše emocije su u metežu. Prihvatite da se oporavlja od nevjere je proces tugovanje, putovanje koje morate poduzeti. Ako ne možete to učiniti, od vas će biti zaglavi i ne mogu da se krene naprijed sa svojim životom. Nakon što mogu prihvatiti i znati da će izaći na drugu stranu, dan po dan, to će postati lakše, a vi ćete postati jači.

Biti dobri prema sebi uključuje se okružuje s ljudima kojima vjerujete i koji će vas podržati. Možda ćete morati potražiti stručnu pomoć ako vam se bori.

7. Izazovite vaše negativne misli

Fokusiranje na žalost, željnog razmišljanja i okrivljavanje sebe čuva vas zaglavi u prošlosti. Stalno razmišljam o negativnim situacijama može dovesti do osoba postane depresivan. To nije uvijek lako, ali to je tako važno da se usredotočite na pozitivne i na izazov sve svoje negativne misli. Ti su pretrpjeli dosta, ne pate više boli, govoreći sebi da niste dovoljno dobri ili je netko drugi bolji od tebe. To jednostavno nije istina.
Što više mislite pozitivne stvari o sebi i razmišljaju o tim riječima, više će postati dio tebe i to je vjerojatnije da će postati istina.

8. Strahovi

Bilo da ostanu sa svojim partnerom ili ne, to može biti vrlo zastrašujuće, znajući da je vaš odnos promijenio. To može bolje, ali morate biti u stanju suočiti svoje strahove i tjeskobe kako bi se premjestiti naprijed. Prihvaćanje svoje strahove će vam pomoći da promijenite svoju perspektivu. Na primjer - ja se bojim biti sama - može postati - Ja prihvatiti samoće.

9. Naučite ponovno povjerenje

Učenje ponovno povjerenje može biti jedna od najtežih stvari kako bi povratio nakon nevjere. Povjerenje može biti ponovno i obnovljena. Najvažnije povjerenje da se usredotočite na i početi s, je povjerenje imate u sebi. To počinje s identificiranje ljudi koji povjerenja u vas. Prepoznavanjem tih ljudi i što misliš na njih, pomoći će vam početi da se ponovno povjerljiv i koliko vrijedan si.

[I] U MANScript je krajnji nevjera vodič za žene osjećaju ovlašten nakon što je varao. Objavio hashtag Press je dostupan na međunarodnoj razini u svim dobrim knjižarama i na internetu za 12 € [/ i]

load...