Pregled ASICS Running Lab | HR.rickylefilm.com
Ljepota

Pregled ASICS Running Lab

Pregled ASICS Running Lab

ASICS Trčanje Lab je potrebno za svakog predanog trkač

To Mogu li će sudjelovati u mom trećem polumaratona, vitalnost Run Hackney pola u istočnom Londonu.

Također sam ga vodio prošle godine, to je velik Naravno i ja sam stvarno uzbuđen to učiniti opet. Ja živim u općini Hackney, pa trčanje okolo mom susjedstvu i vidjeti sve na ulici i imaju veliko vrijeme čini ovaj događaj ekstra poseban za mene.

Od trčanje perspektive, međutim, posljednjih 6 mjeseci nije bio velik kao sam stalno udario po ozljede. Dakle, kada sam čuo o Asics trčanje laboratorij, koji se specijalizirao za analizu svoje tijelo i trčanje stil da bi vam učinkovitije trkač i time manje skloni ozljede, bio sam oduševljen kako bi saznali što su imali za reći.

Trčanje laboratorij temelji na ASICS trgovina Mramor grane Arch i Andrew TEW koji je zadužen za njega, ne zna sve što trebate znati o biomehanici trčanja i savršen ambasador u pogonu.

load...

Sjednica traje oko 2,5 sata, a podijeljen je na sljedeće komponente:

Stas

LEG USKLAĐIVANJE MJERENJE

Gleda na fleksibilnost svojih bedara, opseg pokreta, ravninu nogama, a ako postoji bilo kakva razlika u duljini nogu. Vaš raspon u pokretu mjeri identificirati područja slabosti i neravnoteže kako bi spriječili ozljede.

3D STOPALA SHAPE MJERENJE

Četiri laseri i 8 fotoaparati uzeti 3D sliku svog stopala. Rezultati iz toga odrediti najbolji cipela stane u smislu širine i veličine. Osim toga ona također određuje visinu luk, širine peta i da li vas statički overpronate.

Sastav tijela MJERENJE

Sastav tijela mjeri vaš masti i mišićne mase težinu i postotak, i kako se to distribuira u tijelu. To također pokazuje svoj indeks tjelesne mase (BMI), i da li leže u zdravom rasponu i vaš bazalnog metabolizma (BMR), koji je koliko kalorija ste spali na dnevnoj bazi.

load...

Snaga

LEG SNAGA MJERENJE

Mjeri svoj vrhunac nogu snagu u fleksiji i nastavak (kvadriceps i loza). Analiza određuje bilateralni snagu razlike, omjer snage fleksija / ekstenzija i daje vam rezultat snage temelji se na razini elite izdržljivost trkača. Na temelju ove informacije specifične snage vježbi može se odrediti kako bi se razviti bilo područja koja su identificirani kao slab ili neuravnotežena.

Oblik

RUNNING OBRAZAC MJERENJE

Vi se snima obrazac iz prednje i bočne i leđa dok trčanje na pokretnoj traci. Analiza vašeg stila trčanja u izvješću rezultati će ukazati na pogreške i nedostatke i dati primjere vježbi o tome kako ih poboljšati.

Izdržljivost

Aerobik fitness MJERENJE

A 15 minuta trčanje s povećanjem brzine s maskom koja mjeri dišni ventilaciju. Cilj je odrediti svoj anaerobni prag koji je od pomoći kod izračuna potencijalne polumaratona i maratona puta. Ona također otkriva što tempo vaš AT je i obuka smjernice dane na temelju ovim tempom. To je najučinkovitiji i učinkovit način za povećanje trčanje izdržljivosti i brzine.

Na kraju sjednice te se daje neutralne nisu podržavaju tenisice s kojima se pokrenuti za 30 sekundi na pokretnoj traci. Također je snimio i svoj hod se analizira. Učim da sam neutralna trkač. Nakon što je mislio u posljednjih nekoliko godina da sam bio overpronator, to je prilično veliko iznenađenje za mene.

Rezultati

Rezultati ispitivanja može biti malo zastrašujuće na prvi, kao što u osnovi se rastaviti. Oni stvarno ne propustite stvar i teško je biti kritiku u takve detalje. Međutim, nakon čitanja kroz cijeli izvještaj, počeo sam se osjećati vrlo različite. Ja bih se grozno da sam bio savršeno trkač, ne bi bilo prostora za poboljšanje!

Moj mjerenje sastav tijela je pozitivan, s 19,5% moje tijelo sastav je idealno za trčanje. Hura. Tako je dobra vijest su da imam pravo postaviti da bude trkač.

Međutim, to ide dolje od tamo. Moj mjerenje snage nogu pokazuje da je moj ukupni noga omjer snage i mase je niska. Moja loza su slabe i moje trčanje oblik treba neki ozbiljan poboljšanje. Dno crta je da moram ojačati svoj loza, četvorci, stražnjicu jezgre i povećati fleksibilnost kukova. Ništa posebno.

Naravno rezultati čine ukupno smislu. Volim trčanje, ali sam izbjegavao bilo snage vježbe kao što su oni samo ne toliko zabavno. No nakon što je precizirao što točno nije u redu s mojim prikazivati ​​Nadam se da će ovo biti poticaj moram početi raditi na svom snagom. Na primjer sam primjetio da ja ne dizati noge dovoljno kad sam pokrenuti (Spotaknuo sam se preko puta prošli tjedan !!), ali kad god sam pokušati to učiniti, ja početi wobbling. Sada znam razlog i sam dao vježbe ciljaju na tu problem. Nakon vodstvo će, nadamo se ne samo poboljšati trčanje stil, ali i da mi brže i što je najvažnije smanjiti rizik od moje ozljede u budućnosti.

The Running Lab košta 200 €, više informacija ovdje

Nosim Leg Stanje 3/4 trčanje tajice i dugih rukava sa sustavom vrh od ASICS

Slijedite me na Twitter @SandraWaibl

load...