Low carb dijeta i gubitak težine, radi li ono što low carb hrane mogu jesti? | HR.rickylefilm.com
Ljepota

Low carb dijeta i gubitak težine, radi li ono što low carb hrane mogu jesti?

Low carb dijeta i gubitak težine, radi li ono što low carb hrane mogu jesti?

Što je low carb dijeta?

Dr. Atkins i Dukan kontroverzno nas dobio rova ​​ugljikohidrate jednom davno, ali sada imamo više zaobljena - i nadamo zdraviji pristup našim unos ugljikohidrata.

Što je?

Općenito niska plana carb dijeta znači da se treba usredotočiti na proteina, masti i povrća, dok uključujući malu količinu „dobre” ugljikohidrate.

Zdravstvene prednosti ga slijedi:

Low carb dijeta može smanjiti apetit znači da ste manje vjerojatno da će posegnuti za zgodan, procesirana hrana koja su obično visoke u šećer, ugljikohidrata i masti. Isto tako, jer su ugljikohidrati oborio u šećer, jede manje od njih zaista može pomoći da se smanji razina šećera u krvi i zbog toga smanjenje rizika od dijabetesa previše.

load...

Nuspojave:

Postoji opasnost od lošeg daha kad jede malo ugljikohidrata, jer kao što vaše tijelo sagorijeva masnoće određene kemikalije su pustili u usta - oni su poznati kao ketoni. Tu je i rizik od „low carb gripe” koja će se dogoditi da neki ljudi drastično smanjiti njihov unos ugljikohidrata. Simptomi su baš kao i gripa - glavobolja, achiness i iscrpljenosti - ali to će proći.

Preporučeni rok:

Low carb način života je biti usvojen, a ne strogo poštivati. Nakon nekoliko tjedana postaje lakše misliti carb zamjene alternativa; na primjer, koristeći cvjetače umjesto krumpira i Hemsley Hemsley stila ili i cvjetače umjesto riže i koristeći brokule kao bazu za špageti bolonjez umjesto tjestenine.

10 namirnica koje treba izbjegavati:

Voćni sokovi, agava i drugih sladila, čokolada s niskim postotkom kakaa, hidrogenirana ulja, gluten žitarica, mliječnih proizvoda, sve bijelog kruha i tjestenine, procesirana hrana i dijetetski obrok / bolesti (oni su obično visoko u natrij i učinit će vas nadimati, to je ne ne!).

load...

Poznata sljedbenici:

Jennifer Aniston, Kim Kardashian i Demi Moore.

Pomozite:

BBC Good Food ima odličan indeks low carb recepata koje možete lako pratiti.

Low carb dijeta nije lako slijediti pa smo pozvani u profesionalce kako bi dobili pomoć. Glamour Digital Assistant, Karolina Nicolao, pokušao Balance Box za tjedan:

„Low Carb zvuči jednostavno na papiru, ali djevojka ne puni se, ovo je surova sam pokušao low-carb dijeta prije i oni ne rade. - u osnovi, jer sam imao cheat obroke * svaki * dan (volim ugljikohidrata). Dakle, bilanca kutija zvučalo kao savršen ideja, s ne puno na mom frižideru, osim svojih obroka nije bilo načina za mene varati. Porcije nisu veliki, tako da ako ste s ciljem da rasturati neke funti to je jedan pravi-posao za vas držati na pravom putu. Možete dobiti doručak, ručak, večera, pa čak i grickalice, plus hrana je super ukusna, ništa poput onih u prehrani prepped obroka ste dobili u supermarketu, okusa ružan. Iskreno, pokušao sam koliko kao što sam mogao da ne varati, naravno da sam izgubio snagu off ponekad ali sve u svemu sam se osjećao lakši rezultate na skali Dva funti u jednom tjednu -.? ide u teretanu i znojenje se naravno - nema čudo za kavu, iako Stanje Box je prilično blizu tome.”

Inspiracija:

Više dijeta objasnio

Što je Paleo dijeta?

Što je Low carb dijeta?

Što je mediteranska prehrana?

Što je 16: 8 dijeta?

Što je gluten free dijeta?

Što je FODMAP dijeta?

Što je Sirta dijeta?

Što je Gut zdravlje dijeta?

Što je Flexitarian dijeta?

Što je DASH dijeta?

Što je vegetarijanska prehrana?

load...