Louise Pentland Sprinkle of Glitter otvara njezinu anksioznost | HR.rickylefilm.com
Ljepota

Louise Pentland Sprinkle of Glitter otvara njezinu anksioznost

Louise Pentland Sprinkle of Glitter otvara njezinu anksioznost

Pospite sjaja: „Savjetovanje promijenio moj život”

Bilo je to šum niske razine ili potpuno na paniku val, anksioznost nije ništa otarasiti. Evo, zvijezda YouTubea Louise Pentland, 31, (tzv Pospite sjaja) dijeli svoje iskustvo Najčešće prijavljene mentalno zdravstveni problem, i život mijenja savjet koji joj pomaže nositi. Kao što je rekao da Lisa Harvey

„Tijekom posljednjih nekoliko godina sam doživio strašne napadaje tjeskobe, obično kad putujem. Mrzim se daleko od kuće i prisnosti u mojoj okolici. Možda je kontrola stvar, nisam siguran, ali to donosi na. Strah od osjećaja zarobljen kada je taj trenutak hitova, moje cijelo tijelo zateže se i moj um spirale, misleći najgore. - da nisam siguran i ne može doći kući počnem plakati, moje disanje je sve više mjesta i, u ekstremnim slučajevima, sam povratiti. To je naporan proces, već zato što se nije dogodilo cijelo vrijeme, mislio sam da mogu „uživo” s njim.

load...

No, sve je u glavi u studenom prošle godine, nakon što je završio moj brak. Život je odjednom osjećala tako različit - i teško. Imala sam strašnu napad panike kod kuće i pozvonio moj prijatelj, Zoe Sugg (Zoella), koji je također pati od tjeskobe. „Hitna pomoć”, stalno sam pokušava reći. Odmah je razumjela. „Ti sigurno, ništa se neće dogoditi, ne će umrijeti”, ponovi ona, dok se moje disanje stabilizira.

Nakon toga, odlučio sam potražiti savjetovanje. Otišao sam jednom tjedno za šest mjeseci, a ja bih ga preporučiti svakome. Kada osjećate istakao, tjeskobu ili izaziva strah, naše misli su piskarati; ponekad masivan nered u našoj glavi. Moj savjetnik me naučio kako staviti sve moje misli u ravnoj liniji, a više razmišljati racionalno kada se osjećam osvaja.

Sada, kad su mi „strah” udari, ja koristiti metodu STOP. Prvo sam se zaustaviti i uzeti dubok dah. Mozak nam može prevariti da mislim da smo u opasnosti, ali duboko diše pomoći usporiti prebrze vožnje srca, koja nas je psihički smiri. Zatim sam promatrati što se događa u mom tijelu (Jesam li u boli ne?), Podsjetiti sebe da sam siguran, a zatim nastavite: samo zadržati ide. Zvuči jednostavno, ali radi za mene.

load...

Priznajem da je u prošlosti bio sam kriv za razmišljanje onih koji su smatrali zabrinuti samo treba „povući se zajedno.” Ali to nije tako lako. Pokušavam biti iskren što je više moguće u mojim vlogova kad sam bori sa novim mjestima, iskustvima ili naprezanja. Zato mislim da anksioznost je češća nego što smo svjesni, a manifestira se u tisuću načina. Ponekad ne mogu ni odrediti zašto ti osjećaji doći, ali oni pravi i oni mogu biti vrlo oslabiti.

No, moguće je da se nosi, i prevladati tjeskobu.

Ono što sam naučio kroz savjetovanje je promijenio moj život, ali tu je i lijek i druge terapije. Svaka pomoć počinje s razgovorom. Što se tiče šire slike, bilo da je niska razina šum ili full-u panika val a, anksioznost nije ništa otarasiti. I to nije izbor. Vjerujte mi - nitko ne želi da se osjećaju na taj način. Prihvaćanje moja anksioznost, tražeći pomoć i samo davanje sebi pauzu je najbolje što sam mogao učiniti. Moj savjet? Poslušajte nečije borbe; otvaraju o svojim osjećajima i zadržati zdravlje razgovor mentalno ide.”

Još 3 socijalno-media zvijezde, koji su govorili o mentalnom zdravlju

Essena O'Neill

U svom novom spotu, zašto sam ja zapravo odustajanja Social Media, model razgrađuje nakon otkrivanja kako je „fakeness” njezina društvenim medijima životu osjećala usamljeno.

Zoella

Kada Vlogging senzacija Zoë Sugg objavljena Bave napadaji panike i tjeskobe o svom anksioznost borbi, dobila je 3,5 milijuna pregleda.

JacksGap

U Razgovarajmo o mentalnom zdravlju, Finn Harries (polovici twin-duo JacksGap) govori o svojoj depresiji „na isti način bih prijatelju, jer to je upravo način na koji mi treba da se približava.”

Za više od Glamour je Hej, to je u redu kampanje, posjetite Glamourmagazine.co.uk/depression

load...