Kako sam prevladala moju slom i što me naučilo o mentalnom zdravlju | HR.rickylefilm.com
Ljepota

Kako sam prevladala moju slom i što me naučilo o mentalnom zdravlju

Kako sam prevladala moju slom i što me naučilo o mentalnom zdravlju

„Moj slom me skoro ubio - to je ono što sam naučila”

Teška anksioznost, fizički shutdown i samoozljeđivanje. Njezina živčani slom gotovo je njezin život, ali nekako Liz Fraser odskočiti leđa. Evo zašto ona govori za mentalno zdravlje.

Početkom 2016. Godine, David Bowie je umro. I ja sam imao živčani slom.

Ta dva događaja, a nevezano, i došao na početku epa annus horribilis Et Maximus Totalus Unbelievabalus 2016, ne samo za mene, ali, on je osjećao s vremena na vrijeme, za svijet. Nepopustljiv tok glave spinningly grozna i neočekivanih događaja, spuštanje nas sve dublje u tugu i očaj, a sve je kulminiralo u izboru Donald Trump.

Ili, u mom slučaju, fizičkog i mentalnog kolapsa.

Moj brak od 23 godina je završio, a uz to, sve sam znao jer sam bio 19. Sam izgubila kuću. Izgubio sam posao. Prestao sam živjeti sa svojim troje djece svaki dan. Svaki izvor sigurnosti, sigurnosti i prisnosti nestali preko noći. Živio sam u stalnom strahu, a povrh svega, bio sam trolled online govorio o mom sloma. A sve to vrijeme, za moju djecu i moju karijeru, morao sam nastaviti nasmijana, kao da je sve u redu.

load...

Oh, i moj kaktus je umro. Kaktusi su nepobjedivi.

Dakle, mislio sam, I. Nažalost, za mene i kaktusa, niti od nas bili.

Prvo, sam razvio kronične nesanice, unatoč tome što je tako iscrpljena da sam jedva mogao funkcionirati, a moja anksioznost bile su stalno tako visoka, ja vrisnula svaki put mi je telefon zazvonio. Ipak, mislio sam da je to vjerojatno prilično normalno, s obzirom. Sve.

Zatim sam otišao u opsadnom stanju. Samo mi oči mogao pomaknuti, dok mi prsti pobijelili od čvrsto na moje odjeće. Moje kostiju i zglobova povrijediti toliko sam bio siguran da sam na samrti. Sjedio bih ovako „catatonic stanju” za sata dnevno, buljeći u zidove ili prateći obrise prozorskog okvira. To mi je dalo nešto za sebe sidro dalje.

Tada je počeo rezanje. Mali linije crvene, puštajući nesreću i bol curiti van. To ubola, ali ona osjeća dobro. Otpuštanje i olakšanje. To je bio moj go-to suočavanje mehanizam.

load...

Izgubio sam toliko težine da se vene na vratu, rukama i stajao kao brail mape puta pod moje odjeće - istu odjeću koju sam nosila svaki dan mjesecima, postaje sve vrećast na mom namakanje okvir. Razbio sam nekoliko zuba od njih brušenje kroz stres i znojio toliko sam morao oprati natopljene plahte svako jutro mjesecima.

Sve to, što se ispostavilo, nije bilo normalno. Nisam „osjeća malo dolje i nalaz je teško smijati Family Guy”. Bio sam slomljen.

Otišao sam vidjeti psihoterapeuta, očekujući da se javi kako bi dobili neke čarape i povucite ih prema gore. Umjesto toga, ona je rekla da sam samo nekoliko dana nije preživljavanje to, i trebao sam savjetovanje i lijekove odmah - ili prijem u bolnicu.

Nakon početnog odbijanja - nisam htio biti pod kontrolom kemikalija, ili ne biti „ja” - uzeo sam njen savjet. Poduprto stabiliziranje droge, spavanje i ozdravljenje vremena, polako sam počeo da se oporavi. I, dok obnovi moje zdravlje i moj život, shvatila sam da neke životne lekcije može doći iz naše najmračnijem trenutku. To su bili moji:

1.

Da možemo sve to break, a da je mentalna bolest može imati ogromne fizičke simptome.

2.

Da budem iskren prema sebi i drugima.

3.

Biti ljubazan prema meni. To je bilo teško, ali tako važno.

4.

To mogu graditi nešto pozitivno od svega.

Za mene je to pozitivno je pokretanje Headcase. Headcase je online magazin i podcast serije koja je potpuno blitzes lice svaki dan mentalnog zdravlja, kao ništa drugo vani. Ballsy, pametna, duhovita, sexy, elegantan, uplifting i život mijenja, ona baca prijeko potrebnu svjetlost (i lakoću) na ono što se događa u našim umovima.

Razgovarao sam s ocjenama od muškaraca i žena za Headcase već, a ja sam raspoređen po tome zajednički mentalni zdravstveni problemi su - i kako oni još uvijek nisu razgovarali o dovoljno. Majke koje piju se samo-liječiti svoju depresiju, Millennials tako pogođeni anksiozni poremećaj ne mogu izaći iz kuće kako bi dobili terapiju koja im je potrebna, stručni ljudi u 40-im koji ste imali kvarova od stresa, djeca koja samoozljeđivanje, djed i baka s depresija, mlade s bipolarnim poremećajem.

Mnogi nikada nije govorio o svojim borbama s mentalnim zdravljem dok su razgovarali sa mnom. A oni su rekli da je jednostavno razgovor, pisanje ili čitanje o drugima koji su također pate, odmah je utješno. I pomogao im traže podršku im je potrebno.

Udario sam na tlo tako teško prošle godine sam skoro otišao kroz asfalt. Ali ja sam vratio natrag. I želim učiniti sve što mogu kako bi pomogli drugima razumjeti mentalno zdravlje.

Na neki način, mislim da je cijeli svijet imao slom prošle godine. Ništa imalo smisla, i sve osjeća lud. Sada, 2017 osjeća kao najveći, komunalni „pravo, to je dovoljno. Jebeš ti 2016. Bring It On! Sam ikad osjetila.

To je kao da smo svi napokon spremni staviti dva prsta u ludilu svega toga, i početi sortiranje puno sranja van. Headcase je spreman za to, i nadam se da ću biti dio toga.

Pratite nas na Twitter / Facebook / Instagram: @inmyheadcase.

load...