Vaša vježba mogla bi vam dati akne | HR.rickylefilm.com
Kosa

Vaša vježba mogla bi vam dati akne

Vaša vježba mogla bi vam dati akne

Vaša vježba može biti dajući vam akne. Evo kako to spriječiti

Acne stop u svojim stazama.

Udaranje u teretanu je sjajan za održavanje svoje zdravlje i wellness pod kontrolom, ali ako ne uzeti dobru njegu vaše kože tijekom treninga, to bi mogao biti radi više zla nego dobra.

Dok radite ne nude bezbroj zdravstvenih prednosti, dermatolozi kažu mnogi od nas su podlegli problemima kože i akni koje ne vodi dobru brigu o našoj koži prilikom vježbanja.

Dermatolog Dr. Daniel Staklo iz dermatologije klinici Londonu Harley Street, je objasnio kako su naši treninzi mogu biti uzrok nam izbiti i dijeli svoje najbolje savjete o tome što možemo učiniti kako bi se izbjeglo. Uzeti na znanje.

Ne uklanjanje šminke prije nego što raditi

load...

Možda želite izgledati dobro u teretanu, ali ostavljajući šminku na će završiti imaju suprotan učinak. Šminka čini barijeru na koži, a može blokirati pore. Kao što vježbanje, tjelesna temperatura raste i vaše srce stopa se povećava, što uzrokuje vaše pore i žlijezda znojnica otvoriti, pomažući da se ohladi svoje tijelo prema dolje.

Ako šminka je ostalo za vrijeme vježbanja, može spriječiti one pore od toga da bude u mogućnosti objaviti znoj. Dakle, ukratko, noseći punu lice šminke prilikom vježbanja može blokirati pore i žlijezde, sprječava sposobnost kože da se diše, koji se, pak, može povećati šanse za breakouts i miteserima i razvoj.

Pouka priče? Stavi one šminkanje maramice dobro iskoristiti prije sljedećeg treninga.

Nošenje uske odjeće

Vježba-inducirana akne je najčešći na površinama kože koje su obuhvaćene uske odjeće, kao što je grudnjak trake, waistbands, ruksaci ili pod headbands ili uređajima kao što su satovi ili monitora otkucaja srca.

load...

„Gdje je to moguće, izbjegavati nošenje odjeće koja trlja kožu tijekom vježbanja i osigurati tuš kabina ili odmah nakon vježbanja i promijeniti u čistu odjeću”, savjetuje dr stakla.

„Nošenje prozračnim tkaninama, kao što su pamuk i lan, pomoći će vam zadržati hladnjak apsorpcijom višak vlage, koji se, pak, će smanjiti znojenje. Odjeća s modernom tkanine tehnologije, kao što su znoj pomaže upijanje, je također dobar izbor kao i oni su dizajnirani kako bi se ljudi držati cool i izvući vlagu od tijela kako bi se omogućilo da ispari brzo i jednostavno, pazeći da se ne zadržavaju na koži i blokiraju pore.”

Vježbanje na otvorenom

Ide za lijep dugo trčati u velikom otvorenom može biti savršen način da provedete svoje subotu ujutro, ali dugotrajno izlaganje suncu zbog vježbanja na otvorenom također može uzrokovati prerano starenje kože.

„Ako vježbate na otvorenom u toplom vremenu, osiguralo da nosite kremu za sunčanje koja vas štiti od UVA i UVB zraka”, napominje dr stakla. „Ako je moguće, pokušajte se odlučiti za ulje-free non comedogenic krema za sunčanje koja je formulirana za lice i primjenu odabranih širokog spektra krema za sunčanje barem 30 minuta prije nego što idete van i ponovo svake 2 ili 3 sata tijekom dana, a nakon pretjeranog znojenje ili kupanja.

„Tu su i veliki broj drugih kožnih bolesti koje mogu biti pogoršani od izlaganja suncu, uključujući i ekcemi, psorijaza i akne. To mogu biti inducirani s velikim vježbe, na primjer, nakon duljeg razdoblja hodanja (simptomi se često nalaze u golfera, maraton trkača ili dugo-udaljenost hodalice), obično u toplom vremenu.”

Zajednička oprema

Teretana oprema - uključujući vježbe tepisi, tegovi za vežbanje i trčanje strojeva -
može biti izvor infekcije kože (* Grozno *).

Sa tako mnogo ljudi koriste iste strojeve na redovnoj osnovi, a ne plaćati dovoljno pozornosti dezinfekciju ili se briše nakon upotrebe (koji je zapravo uzima vremena za čišćenje ergometar nakon jutarnje trčanje?), Ove klice i bakterije lako šire. „Osobe s kompromitiranim imunološkim sustavom također su pokazali da imaju veći rizik od razvoja infekcije kože, ako idu u teretanu”, napominje dr stakla.

Dr Staklo je brzo top savjeta koji će vam pomoći smanjiti rizik od post-workout bijeg

1. Vježba bez šminke. Očistite kožu unaprijed, a zatim primijeniti ne comedogenic hidratantnu kremu, kako bi bili sigurni vaš šminka ne začepljuje pore.

2. Očistite poslije treninga i tušem odmah. Čišćenje i tuširanje nakon treninga je važno jer se ispire bakterije i pomaže otvoriti blokiranih pore koji su se možda tijekom treninga.

3. Držite cool! Ako ste vježbanje vani, pokušati izbjeći najtoplijeg dijela dana i otići na vožnju u ranim jutarnjim ili večernjim satima. Ako radite unutar pokušati odlučiti za područja s klima-con kao toplina i vlaga može uzrokovati stres za kožu, povećava površinu ulja i zato blokira pore.

4. Odaberite hidratantnu mudro. Odlučite se za hidratantnim proizvodima koji su bez mirisa, konzervansa i drugih sastojaka kao ti može pogoršati i nadražiti kožu, povećava rizik od proboja.

Zapamtite, vježba je sjajan za zdravlje pa samo budite sigurni da slijedite ove praktične korake ako želite sjaj nakon treninga.

Provjerite naše Roundup najboljih acne tretmani u nastavku.

Najbolji acne tretmani i spot-Busters u poslovanju

load...