Savjeti o prehrani Amelia Freer: intervju o svojoj knjizi i Sam Smithu | HR.rickylefilm.com
Kosa

Savjeti o prehrani Amelia Freer: intervju o svojoj knjizi i Sam Smithu

Savjeti o prehrani Amelia Freer: intervju o svojoj knjizi i Sam Smithu

A-lista hrana Guru, Amelia Freer o tome zašto je ona anti-dijeta

Ruke gore ako je započeo 2016. Godine s dobrim namjerama? Sad ruke gore, ako možete osjetiti vaš riješili klizanja. Nisi jedina: Danas je službeno dan kada je većina ljudi koji su se obvezale staviti na novogodišnjem plan mršavljenja odustati od njihove prehrane *.

Prehrana guru, Amelia Freer - Žena Sam Smith pripisuje mu pomažu izgubiti više od dva kamena - razgovori isključivo Glamour o tome zašto jede dobro je za život, a ne samo za siječanj.

Vaš pristup je o transformaciji ljudi odnose sa hranom - pa to je kao emocionalni i psihološki, jer je ono što zapravo stavili na tanjur. Kakav pitanjima hrane ne klijenti imaju tendenciju da dolaze k vama s?

Sam vidio klijentima jedan-na-jedan za više od deset godina, pa sam naišao na bezbroj fizičkih, emocionalnih i psiholoških reakcija na hranu. Svaki klijent ima svoj vlastiti jedinstveni zdravlje i životnu priču, tako da ne postoji „jedna veličina odgovara svima” pristup poništiti ove duboke probleme. Vidim klijente s uvjetima kao što su akne, niske energije, probavni problemi, lošeg raspoloženja, težina pitanja i imunološkog problema. Nisam zamjena za GP i uvijek potiču moji klijenti prvo se provjerava od strane liječnika kako bi dobili pravilnu dijagnozu i tretman za bilo koje stanje. U mom iskustvu, što i kako jedemo može utjecati na naše zdravlje pozitivno ili negativno - to je gdje sam početi s klijentima. Self-vjerovanje, zaista znajući da možete promijeniti svoje negativne prehrambene navike i da će imati koristi pozitivno je prvo mjesto za početak.

load...

U ovo doba dana i širili riječ je sve o društvenim medijima - kakav utjecaj je to imati kad Sam Smith instagrammed knjigu?

Bio sam vrlo zahvalan Sam za sve što je rekao o mom radu i knjige. To svakako mi je kupio novu publiku, kao Boy George sa svojom podrškom i pomogao moje knjige do šire publike, a povratne informacije je nevjerojatno. Volim količinu e-pošte koje od ljudi govore da su moje knjige promijenili svoje živote, nisam mogao tražiti više.

[Instagrama id = "- L9eSCR2Xp"]

Postoji li opasnost da određene dijete može „propast” naš odnos prema hrani?

Definitivno, to je razlog zašto sam toliko protiv dijeta. Prehrana o lišenju, oni uzrokuju zbunjenost i bijedu. Ne mislim da ima opterećenje od pravila oko hrane je pozitivan. Razlog zbog kojeg sam počeo ovaj put je tako da sam mogao jesti zdravo, ali i dalje zadovoljiti moju ljubav prema dobroj hrani. I, naravno, ja sam ljudsko biće pa sam prihvatiti da smijem odlutati iz prehrane potpuno ponekad. Ja to sve manje i manje kako godine prolaze tako da znam da je to ipak lakše.

load...

Koja je tajna da stvaranje hrane tvoj najbolji prijatelj?

Počnite promjenom samo jednu stvar u isto vrijeme. Odaberite ono što mislite da će biti najpozitivniji prostor da se usredotočite na - što su uvođenje umjesto što odustaju. Dakle, to bi moglo biti za kuhanje doručak umjesto grabbing pecivo ili to može biti smanjenje na šećer tako da mislim o zelenoj sok ili vodu koja je zamjena za limenke koksa. Na kraju, vratimo se u kuhinji jedan je od najpozitivnijih načina za početak - ako pripremiti vlastite obroke i početi ispočetka s dobrim, osnovnih, prirodnih sastojaka ne možete pogriješiti. Nakon što se taj događaj, nema razloga da se prehrani.

Ok, uzimajući zdravo dio... Morate imati čuo sve excuses: previše zauzet; preumorni; preskupo; previše kao deprivacije. Koji je vaš odgovor?

To stvarno ne mora biti o bilo kojem od tih stvari. Davanje prioriteta svoje zdravlje je najvažnija stvar koju možete učiniti. Ako naše zdravlje opada, što je daleko skuplje, naporan, dugotrajan i jadno! Ako imate vremena za odlazak na društvenim medijima ili gledanje TV, imate vremena za kuhati za sebe i svoje najmilije i postoje načini za uštedu vremena - kao što je kuhanje u rasutom stanju. To nije skupo, neki sastojci mogu biti, ali najjeftinije namirnice koje imamo su svježe povrće! Riječ je o promjeni kako kupovati, a ne kupuju procesirana hrana, a sve zbrojiti.

Ima jedna stvar koju svatko treba izrezati iz svoje prehrane?

Ako postoji jedna stvar koja mora ići to rafinirani šećer. Možemo dobiti šećera trebamo iz prirodnih namirnica kao što su voće, povrće, žitarice i mahunarke. Ne trebate bilo koji od dodatnih stvari. Malo meda ili kokos sirup povremeno je ok, ali mi to ne treba u ogromnim količinama koje su sada glavna osobina za toliko. Jedna stvar koju treba vjerojatno svi imati više su zdrave masti iz ribe, mesa, jaja, orašasti plodovi, sjemenke, avokado ili kokosa.

Amelia nova knjiga kuhati. Hraniti. Glow 20 €, je objavio Michael Joseph i od sada.

Za ekskluzivnih recepata po Ameliju, kliknite ovdje.

* Izvor: http://www.lovepotatoes.co.uk/blog/failed-new-year-eating-plans-last-just-336-hours/

Ultimate Detox: Najmoćniji čišćenje

load...