Russ Bateman Supermodel Victorias Secret Angel trener savjeta | HR.rickylefilm.com
Kosa

Russ Bateman Supermodel Victorias Secret Angel trener savjeta

Russ Bateman Supermodel Victorias Secret Angel trener savjeta

Osnovni wellness hack od čovjeka koji trenira Victoria Secret modeli

Supermodel tajne.

Victoria Secret Angels imaju neke od najatraktivnijih-zavidjeli tijela na svijetu i iako se čini nemoguće oponašati njihov izgled, to stvarno nije tako teško kao što bi se zamisliti.

Kako ćemo znati? Zato smo pitali čovjeka koji ih trenira podijeliti sve fitness i wellness mantre su zakune - i oni su iznenađujuće jednostavan.

Russ Bateman, osnivač SBC je pozvati samo fitness klase svaki A-Lister i model kune, rekao Glamour UK kako možete ugraditi neki od wellness rituala modelima u svoj vlastiti život.

1. Spavanje više

Vi ste čuli to prije, a vi ćete ga čuti: san je ključ. „San je jedna stvar koju sam pitati cure o prije trenirati s nama. To je primarni put da se tijelo oporavi od vježbanja, a to je i kada ćete biti u obnovi poderane mišićnog tkiva”, kaže Russ. Preskoči spavati ili dobiti manje od odgovarajuće iznose, a vi ćete opet povećati razinu kortizola - hormona koji suzbija procese fizička aktivnost i masnoće spaljivanja u tijelu. Također će se povećati glad. Ako ne možete spavati, Russ predlaže provjeru razine magnezija, kao i nedostatak mogao biti kriv. Dakle, na noći gdje ste borave u, ići u krevet u 10 | iM.

load...

2. Hrana za misli

Russ vjeruje da je daleko bolje reći „Ja ću morati povrće s mojim obrok” umjesto „neću imati nikakve ugljikohidrate s bilo koje od mojih jela.” On također kaže da treba planirati mangupirati obrok za sebe na kraju tjedna (super vijesti!). „Slon nije pomaknuo bez nagradu”, dodao je. Mi smo tako na brodu s ovim! Vrlo hendikep, Russ upravo je pokrenula novi dodatak, LYMA - čist i učinkovit formula koja je prvi ugraditi sedam patentiranih sastojaka, dozirati na provjerenim razinama, s do četiri puta veće razine apsorpcije od generičkih dodataka. Njegovi Supermodel klijenti zakune njega - a to je već rasprodan (ispričavam se!).

3. Imati više seksa

Prema Russ, imaju dosta seksa će potaknuti vaš imunitet i smanjiti stres. Tko je znao? „A ženski orgazam može više nego udvostručiti ženski toleranciju za bol, jer to je nije analgetik anestetik, što znači da smanjuje bol”, objasnio je on. To bi trebala imati blagotvoran učinak na svom intenzitetu treninga, onda!

load...

4. Pomiješajte svoje vježbe

Russ vjeruje da bi održao trening uzbudljivo će biti koristan i za vašeg tijela i mozga. SBC trening temelji se oko tog mantre jer, kao što je Russ objašnjava, ako je vaš mozak je dosadno, vaše tijelo će biti previše.

5. Budite oko prirode koliko god je to moguće

Russ vjeruje da treba odbaciti svoju televiziju i

load...