Kako pomoći čovjeku koji pati od mentalnog zdravlja | HR.rickylefilm.com
Kosa

Kako pomoći čovjeku koji pati od mentalnog zdravlja

Kako pomoći čovjeku koji pati od mentalnog zdravlja

Što anksioznost uistinu ljudima

Samoubojstvo je najveći pojedinačni ubojica muškaraca ispod 45 godina u Velikoj Britaniji. Evo, jedan čovjek dijeli njegovu bitku - i što učiniti ako je netko u vašem životu pati.

Za većinu ljudi, koji se bave emocionalnim situacijama uključuje mnogo glume. Pretvaramo se da smo u redu, iako znamo da nismo. Izražavajući naše istinske misli i osjećaji ne dolazi prirodno za nas, tako da većinu vremena, mi jedino možemo - zadržati ih za sebe.

Moje djetinjstvo je pun što ja mogu samo opisati kao „krajnosti”. Moja mama je imala bipolarni poremećaj, a njezin more emocija - od čiste radosti u tami i depresije - donijeli kaos i našim životima. Tako sam odrastao s intenzivnim osjećajem tjeskobe, nikada nije znao kada se stvari mogle ići od sjajno loše. Ja bih često naći sebe ide kući iz škole, nervozni saznati u kakvom je stanju mama je bila u.

Kroz moje ranim tinejdžerskim godinama, droge i alkohola postala nezdrava utičnicu. Ograničila je ne samo dosadu malom gradu-primorskog-život, ali omamljeni zbunjenost doma.

load...

Izgubio sam mama na samoubojstvo 2005. Godine, u dobi od 19, nakon nekoliko neuspjelih pokušaja. Kad je umro osjećala sam način uvijek sam učinio kad je mama učinila nešto ekstremno - nagli, intenzivan šok i stres, nakon čega slijedi val ustvari obamrlosti. Čak i sa smrću mojoj mami - netko koga njeguju, volio i očajnički pokušao spasiti toliko puta - Još uvijek potonuo u emocionalne odvojenosti.

Ostao sam u tom stanju već dvije godine, dok se moj um ne mogu nositi više. Konačno sam izgubio moj stisak na stvarnost. Krajnja panika, strah i zbunjenost je jedini način na koji ja mogu opisati kako sam se osjećao. Ništa imalo smisla, a ja bi samo o funkciji kao ljudsko biće. Nakon dijagnoze anksioznosti i posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), što je tri duge, izgubio mjeseci da se konačno napraviti sastanak s savjetnika. 21 godina u vrijednosti od boli, tuge i ljutnje koje sam zaključana tako čvrsto napokon počeo izlijeva. To je bilo kad sam počela popravljati, i na kraju pronašao izlaz na drugu stranu.

load...

Ollie je sa svojom majkom kao dječak.

Kroz sve to, bio sam sretan da imaju neke izuzetno podršku i razumijevanje žene oko mene. Oni su svaki mi je pomogao na različite načine, ali jedno im je zajedničko je nedostatak pritiska ili očekivanja za mene govoriti o tome kako se osjećam. Znajući to, kad sam spremna, tu je neosuđujuća slušatelj dostupan je pomogao više nego što mogu reći. No, usput, i ja sam naučio niz alata i rutine koje mi pomažu da zadrži na vrhu stvari. Ako postoji čovjek u svom životu, koji boluje od mentalnog zdravstvenih problema, nadam se da ti mogu pomoći:

1. Slušaj, ali ne forsirati razgovor

Pressurizing nekoga u pričaju osjeća kao ispitivanja te je objekata koji se brzo pratiti način da ih osjećaju kao ne govori - samo slušati, ne govori previše ili pokušati riješiti njihov problem. Saznajte umjetnost biti dobar slušatelj. Moja baka je uvijek bio nevjerojatno na to, čak i kada nisam mogao naći riječi da se pravilno otvoriti. Ona nikada ne kaže previše, a ona sluša s intenzivnim fokusom - ništa joj odvraća od jedne riječi što kažem.

Ollie Aplin

2. Preporuči trčanje ili šetnju, zajedno ili samostalno

Vježba je važna za toliko razloga, ali to je također dokazano da pomažu naše mentalno zdravlje. Tako ih dobiti van, disanje svježeg zraka i pokreta tijela. Moja djevojka je uvijek me motivira da ide na trčanje, šetnja psa ili pogoditi teretanu, jer ona zna da je, za mene, vježbe se ne radi o taštini, ali nešto mi je činiti da se spali off koliko anksioznost mogu.

3. Budite strpljivi

Dopusti im da proces stvari u svom prostoru i vremenu. Lako je biti pretjerano zaštitnički ljudi mi je stalo, ali strpljenje i prostor također može pokazati da vam je stalo. Znam da, ako i kada sam joj je potrebno, moja sestra može satima sjediti sa mnom, govori o svemu. A ako se osjećam ranjivo ona emitira savršen iznos mirna, tako da ne osjećam požurili.

4. Nemojte suditi ili omalovažavati probleme oni suočavaju

Muškarci i žene nositi s emocijama i iskustvima u potpunosti različite načine. Dok se ne može u potpunosti razumjeti svoje osjećaje, pokušajte biti što suosjećanja moguće. Unatoč radu s djecom cijeli dan, moja teta nikad Osjećam se kao dijete ili kao moje emocije su neopravdani jer sam odrasla, kad sam skrenuti joj podršku. To pomaže da se sjetim da je način na koji se osjećam u redu.

5. Preporučuje terapiju ili journaling

Pisanje kako se osjećate je dokazano da imaju značajan utjecaj na našu dobrobit - za muškarce, posebno. On djeluje kao sigurno mjesto za izraziti sebe, što nam pomaže da se osjećaju više pozitivnih i razgovarati o našim osjećajima. Bio sam propisane journaling kao metode coping prije devet godina, moj prvi savjetnik. To je promijenio moj život.

Za podršku i savjete o problemima mentalnog zdravlja, posjetite mind.org.uk ili

load...