Wellness savjeti za prehranu za tisućljeće, od našeg nutricionista nutricionista | HR.rickylefilm.com
Događaj

Wellness savjeti za prehranu za tisućljeće, od našeg nutricionista nutricionista

Wellness savjeti za prehranu za tisućljeće, od našeg nutricionista nutricionista

Pet wellness hack svaki tisućljetni treba ugraditi u svom životu da se osjećaju nevjerojatna svaki dan

Zdravlje je bogatstvo.

Mi svi žele biti zdraviji nego što je bilo preopterećeni, potplaćeni tisućljetni zna i predobro, nakon najnovije wellness trendovi nije uvijek lako - ili torbicu za obitelji.

Srećom za vas, naše drage čitatelje, GLAMOUR ima in-house prehrambene terapeuta pri ruci da vam sve wellness savjet vam je potrebna.

Grace, koja je Operations Manager ovdje na glamur i studirao 4 godine na College of naturopatske medicine, također je Registrirani nutricionist i član BANT, će ponuditi bez napora, jednostavan i torbicu za obitelji wellness savjet.

Zaboravite splurging stotine funti najzelenijih sokova, quirkiest dodataka i preko cijenom vježba, Grace je sve o jednostavnim i dostupnim zdravstvenim savjetima i mi smo tako ovdje za njih.

load...

Jedno od glavnih pitanja Grace dobiva pitao je: „Što prehrambene terapeut učiniti?”, Pa smo stavili na to pitanje ravno na nju.

„To je netko tko koristi Znanost o prehrani za zdravlje podršku”, rekla je. „Oni pogled na potencijalne prehrambene neravnoteža, a zatim njihovo rješavanje s hranom i lifestyle preporuka. Oni nikada ne bi predložiti prehrana kao zamjena za medicinski savjet, prehrana je besplatan praksa.

„Iskreno vjerujem da prehrana treba biti jednostavan i pristupačan. Informacije vani je komplicirana i mješoviti i stvarno, hrana treba biti uživali, a ne strah.

„Jedna veličina nikada ne odgovara svima i svačije potrebe su tako različiti. Te potrebe će se mijenjati, čak i na dan! Želim pomoći ljudima da pronađu ravnotežu i stvarno shvatiti što svoje jedinstvene tijelo treba.

„Nećete naći pomodan dijeta, ekstremnog ograničavanje ili prehrambene savjete bez čvrstih, jasnih dokaza o mom satu.” Super vijest!

load...

Evo pet svakodnevne prehrane savjeta Grace kaže svaki tisućljetni može i treba uključiti u njihov dan-to-dan život.

1. Jesti doručak. AKO MOŽETE FACE IT!

Započnite dan na pravi, a zatim ono što se događa, barem ste dali svoje tijelo i mozak gorivo treba. Rješite slatka zapadne doručak i pokušati uključiti i proteina (jaja, grčki jogurt) i masti (orasi, sjemenke) u svom prvom obroku. To bi trebalo pomoći ravnotežu šećera u krvi i regulira energiju tijekom dana. Nema vremena za doručak? Pripremiti večer prije sa prekonoćne zob ili kuhana jaja.

2. Jesti uravnotežen lim za svaki obrok

Ako možete uključiti proteina (meso, riba, mahunarke), masti (orašasti plodovi, sjemenke, maslinovo ulje) i ugljikohidrata (žitaricama od cjelovitog zrna, sve povrće, a posebno neke škroba opcije kao što su slatki krumpir) sa svakog obroka, znate da ste na prava traka. To je vrlo lako propustiti cijele skupine hrane. Avokado na tost je favorit u glamuru uredu, ali kao obrok, sadrži jedva bilo koji protein. Dakle, dodajte narezane kuhano jaje, dimljeni losos ili edamame grah je uravnotežen izbor čine.

3. Ne zaboravite mikronutrijenata

NHS 'zaboraviti pet dnevno, jesti deset porcija voća i povrća nakon kampanje je ambiciozan, ali nešto težiti! Dio je nekolicina bilo povrća, 1 jabuka, 1 mali banana i većina tih dijelova treba biti povrće. Jedite dugu. Boje jednaka hranjive tvari.

4. Naletjeti da vlakno

Uključite voće i povrće, cjelovite žitarice (zob, riža) i mahunarke (slanutak, grah, leća) dnevno za zdravu funkciju crijeva. Crijevo je jedan od tjelesnih ključnih organa za eliminaciju toksina. Moramo to funkcionira jako dobro.

5. Sići prehrani vlaku

Ako postoji jedna stvar koju bih reći moj mlađi dijeta narkoman-ja, to bi bilo zaustaviti dijeta. Pokušajte saznati što vaše tijelo treba. Svatko je drugačiji, prehrana nije egzaktna znanost. Eksperimentirajte, voditi dnevnik prehrane, zapisati kako različite namirnice učiniti ako se osjećate, napraviti promjene i samo uživati ​​u hrani!

Catch Grace top savjeta o njezinoj wellness srijedu utor na @ glamouruk je Instagram priča svake srijede, slijede ju na Instagram @gracebarnesnutrition i

load...