Madeleine Shaw dijeli pet Wellness hackova | HR.rickylefilm.com
Događaj

Madeleine Shaw dijeli pet Wellness hackova

Madeleine Shaw dijeli pet Wellness hackova

Glamour je novi wellness kolumnist Madeleine Shaw dijeli svoje 5 Ultimate wellness hacks

Uzmite sjaj.

Poznat i omiljen na Instagram za nju ukusno zdrave recepte, yoga tutoriali i voli zabavu osobnosti, Madeleine Shaw je jedan od naših omiljenih wellness gurua. Oh, i ona samo tako dogodi da se Glamour je novi wellness kolumnist.

Za one od vas koji nisu upoznati s Madeleine, neka nam dati nisko-dolje. Madeleine je prehrambene terapeut, najprodavaniji kulinarstvo pisac (ona je upravo objavio svoju treću knjigu, godina Beautiful jelu), kvalificirani yoga instruktor, veleposlanik za Origins Britaniji - i nova mama.

Madeleine, koja je okrenula foodie blog u 700.000 broji Instagram račun, poznata je po svom „Get sjaj” mantre, uzimajući uravnotežen i cjelovit pristup zdravlju. Ovdje, u svom prvom stupcu, ona se i dijeli svoje pet omiljeni wellness mantre uvodi. Namaste!

load...

Upoznajte Madeleine Shaw, Glamour je novi wellness kolumnist

„Bok, ja sam Madeleine Shaw, a ja sam stvarno sretan što novi wellness kolumnist glamura. Ja sam hrana bloger, kvalificirani prehrambene terapeut i ja sam dovoljno sretan da se autor Tri najprodavanija. Kuharice, koje su svi temelje na mom dobiti sjaj filozofije što znači da se sjaj to je sve o hrani se prirodno:?. Putem prehrane prekrasne, zdrave cjelovite namirnice i vježbanje self-care svaki dan Kad pogledam iza sebe, osjećam se više pozitivno o životu i sjaj pokazuje u moju kožu. Evo moje 5 krajnji wellness hack kako bi dobili svoj sjaj.”

1. Jedite zdrave masnoće uz svaki obrok

Kad sam živio na niske masnoće hrane i Dijeta Koks, moja koža je dosadno, ne bih bio sretan sa svojim tijelom i osjetila sam stalno gladna. Sada jedem zdrave masti uz svaki obrok: Možda avokado i tahini tost za doručak, kokos curry za ručak i lijep komad miso marinirana lososa sa stir-fried zelje za večeru. Ti zdrave masti iznenađujuće previše okus, pomoći da prepoznaju kada ste siti i hraniti sjajnom kože,.

load...

2. Meditirajte svoj put

To je dokazano da meditacija može usporiti starenje kože, ali ne moraju „ommmm” za sat vremena da se koristi. Meditacija može značiti opuštanja s maskom za lice ili paljenjem svijeća na sofi. To signale opuštanje misli na cijelom tijelu, a siguran sam da pojačava sjaj u mojoj koži nakon toga.

3. Hoda brige

Stavljajući jednu nogu ispred druge kao što je udaranje gumb za osvježavanje u mozgu. Uzimajući u šetnju znanstveno je dokazano da Nix šećer cravings i potaknuti vaše raspoloženje. Mislim da hodanje pomaže razbistriti glavu, pa kad sam se vratio na posao sam zapravo dobiti više učinio unatoč tome što uzima vremena.

4. Prihvati prirodni slatkoću

Ja sam veliki fan tortu, ali sam se poreći one cravings i završiti jedući više od toga! Sada sam ispeći s lijepim, bogatog hranjivim tvarima sastojaka kao što su kakao u prahu, kokosovo ulje i kasu maslaca, a ja ne bi iz zasjede od strane šećera žudnja čudovište više.

5. Hidrat 360

Svi znamo voda je super za kožu, ali to je još bolje ako mi hidratizirati našu kožu od svih kuteva. Dakle, kao i pitke vode, jedem puno povrća kao što su bundevu i špinat, koji imaju visok sadržaj vode. Kunem se moja koža uvijek izgleda više sjajnom nakon toga!

Vidimo se sljedeći mjesec za više od mojih omiljenih wellness savjete. U međuvremenu, možete me uhvatiti na wellness ploči na Glamour Beauty festivala, jer vjerujem što jedete i kako se brinuti o sebi je od temeljne važnosti za vaše dobrobiti - a rezultati pokazuju u svom tijelu, previše.

Glamur Ljepota festival u suradnji s Philipsom dolazi u londonskoj galeriji Saatchi za vikend od 9. Ožujka donijeti ljepotu stranice glamura u životu, sa svim tretmanima, stručne savjete i poznatih lica možete strpati u! Nabavite svoje ulaznice na SeeTickets.com.

load...