Gluten-free jela za hranu Diet advice for Coeliacs - Miley Cyrus | HR.rickylefilm.com
Događaj

Gluten-free jela za hranu Diet advice for Coeliacs - Miley Cyrus

Gluten-free jela za hranu Diet advice for Coeliacs - Miley Cyrus

Želite li otići bez glutena? Pročitajte ovo odmah

Miley to radi. Gwyneth kune se njime. Nicole Richie i RAPS o tome. No, ne ide bez glutena stvarno pomoći kako bi se postigla vitkiji trbuh, bolju kožu i dati nam više energije?

Neka je ispitati činjenice:

  1. Gluten je protein koji se nalazi u žitaricama kao što su pšenica, raž i ječam. Neki ljudi su osjetljivi na gluten i mogu iskusiti nuspojave, poput neobične nadutost, grčevi u trbuhu i bolova u zglobovima.
  2. Pate od teškog glutena osjetljivost, poznat kao celijakija, može čak i doživjeti mišićna poremećaji, bol u zglobovima, glavobolje i vrtoglavice.
  3. Ovi problemi s glutenom dogoditi jer je autoimuna bolest, što znači da imunološki sustav (obrambeni tjelesni protiv infekcije) greške glutena kao prijetnji i napada ga.
  4. load...
  5. To može dovesti do oštećenja na površini tankog crijeva i guši sposobnost tijela da apsorbira hranjive tvari. Zašto se to događa je nejasno, i kao takav ne postoji lijek za celijakiju.
  6. Pridržavaju prehrane bez glutena koji izbjegava tjestenine, kolača, žitarice za doručak, većina kruh, određene vrste umaka i neke gotova jela i usredotočuje se umjesto toga na povrće, meso, riba, krumpir i leća može otkloniti neke od tih simptoma.

ALI.

Nije svatko pati od celijakije. Ili je osjetljiva na gluten. Hrana koja sadrži gluten, poput pšenice, također može biti okidač za druge probavne zdravstvenih problema, kao što su Upalna bolest crijeva. Ako mislite da biste mogli biti osjetljivi, vaš liječnik opće prakse može dati savjet o projekcijama za vas dijagnosticirati.

Istina je, statistički, cijela slavna svijet ne može biti osjetljivi na gluten. Prema NHS-a, samo 1 na 100 ljudi pate od celijakije. I u SAD-u, nedavni podaci ukazuju na to da je 1 u 300 su coeliacs.

load...

Sara Susnježica, direktorica Celiac Britaniji, nacionalne ljubavi za osobe s celijakijom, je rekao: „Jedan od 100 ljudi u Velikoj Britaniji imaju celijakije, međutim samo 10 - 15% onih s bolešću se dijagnosticira, a procjenjuje se da je trenutno postoji više od pola milijuna ljudi u Velikoj Britaniji bez dijagnoze celijakije. Ne postoji lijek i bez lijekova i samo liječenje je stroga glutena-free dijeta za život. Ako se ne liječi može dovesti do neplodnosti, osteoporoze i malog raka debelog crijeva ,

„Međutim, bitno je da ljudi drže jesti gluten svaki dan za najmanje šest tjedana dok su svi testovi završeni inače rezultati mogu dati lažno negativan. Što prije netko dijagnosticira i počne strogu gluten-free dijeta, njihov stomak će početi liječiti i rizik od daljnjih komplikacija će se smanjiti. Ljudi mogu razviti celijakiju u bilo kojoj dobi, a ne možete ga uhvatiti, ali su genetski predisponirani i potičemo svatko tko ima simptome pitati svoje GP za test.”

Pa što korist ne izostavljajući gluten iz prehrane zapravo onima koji nisu osjetljivi na to?

„Ne postoji ništa čarobno oko bezglutenske prehrane koji će vam pomoći da izgubite težinu”, kaže Mark DeMeo, direktor gastroenterologiju i prehranu u odraslih celijakije programa na Sveučilištu Rush medicinskog centra u Chicagu.

Na dijeti treba upozoriti da je bez glutena ne znači mast besplatno, bez ugljikohidrata i definitivno nije kalorija besplatno. Pa zašto je svaki A-lista zvijezda ikad naručivanje bez glutena svadbene torte i grickanje na Macaronse?

Mnogi stručnjaci, uključujući i Shelley slučaju, autor gluten-free dijeta: sveobuhvatni vodiču, mislim da je ograničenje na broj hranu možete jesti što čini bez glutena jede atraktivan dijeta izglede. S manje izbora, više cijelih namirnica i manje prerađenih namirnica, strogi pobornici su vjerojatno da će doživjeti neki uspjeh.

Naravno, izbjegavajući težak, trgovina-kupio umaka, kolača pšenice bazi i keksa i fokusiranje svoju prehranu na složenije, bogatog hranjivim tvarima izvora ugljikohidrata kao što su quinoa, slatki krumpir i zob je dobra ideja da li ste pati ili ne. Tako bismo mogli reći, dati ga ići i vidjeti ako to radi za vas. Samo zapamtite da žene trebaju u prosjeku 2.000 kalorija dnevno da bi održali svoju težinu, a 1,600-1,700 izgubiti stalno.

Trebam pomoć? Pogledajte našu galeriju zdravih bez glutena swapova.

Bez glutena Swaps se zakleo

load...