Blog Alessandra Steinherrs makeover body: zdrava prehrana: dijete: fitness: Bikram yoga | HR.rickylefilm.com
Događaj

Blog Alessandra Steinherrs makeover body: zdrava prehrana: dijete: fitness: Bikram yoga

Blog Alessandra Steinherrs makeover body: zdrava prehrana: dijete: fitness: Bikram yoga

Kako da biste dobili svoje najbolje tijelo - Brzi

Kada je u pitanju vježba ja sam malo mangup - Odrastao sam u plivanju, igrajući nogomet, košarku i igranje tenisa, koji je još uvijek moj omiljeni sport danas. A kad idem u teretanu volim grube i teške stvari - Volim trčanje do znoj ili dizanje teških utega, vježbe koja čini da se osjećam kao da sam ja stvarno nešto radi.

Bio sam rekao mnogo vremena pokušati yoga, umiriti i uravnotežiti mi, ali svaki razred sam ikada otišao da me samo dosadno do smrti. Nikad nisam vidio točku njega - spore pokrete, pjevanje - eurgh! Za mene je to samo bio proslavljen istezanje.

Tada sam nedavno udario u zid - previše trčanje je staviti pritisak na vrat i koljena, bio sam mega-trknuti zbog stresa i putovanja, u osnovi mi je trebalo da se neki time-out.

Moj Ljepota urednik prijatelj Katarina (ukupno yoga guru) preporučila bih probati Bikram yoga - (! Mislim minisauna) gdje se obavljaju yoga položaje u zagrijanoj prostoriji. Otišao sam vukući noge, očekujući da mrzim cijelu stvar - dva mjeseca niz liniju, a ja sam ukupno pretvoriti. Nisam imao pojma joga može biti tako zahtjevna! A najviše nevjerojatna stvar je da nakon klasa Osjećam se smireno još energijom. I brze promjene na mom tijelu su nevjerojatne! Bez vrsta vježbe ikad oblikovani svoje tijelo na takav način.

load...

Ja sam toliko mršaviji i više napeta. Moja struka je više definirana, moje noge imaju bolji oblik i imam ravniji trbuh. Moj dodatni padding samo rastopila. I nevjerojatno, čini mi apetit da su se smirila, nemam bilo-više nakon treninga napade gladi.

Bikram Yoga definitivno nije wimpy vježba - to je intenzivno kardiovaskularne i tvrd. Dok se 26 položaji izvode u točno istom redoslijedu svake klase - svaki instruktor vas izaziva drugačije. Idem u Soho Bikram Studio i ljubavnih nastave s Karen Phillips i Paul Dobson. Sada sam vježbati oko tri puta tjedno, a ja sam smanjuju na mom druge vježbe. Ne osjećam se moram puno ostalo, ali ja još uvijek željeli napraviti malo uključivanja šetnju i neke težine, posebno za ruke, kao Bikram uglavnom radi na nogu, leđa i core mišiće.

Posjetite Soho Bikram Yoga i Bikram Yoga

load...