Zašto biste trebali pohađati vježbu boksača - što su klase boksa poput | HR.rickylefilm.com
Brandovi

Zašto biste trebali pohađati vježbu boksača - što su klase boksa poput

Zašto biste trebali pohađati vježbu boksača - što su klase boksa poput

Zašto svačije boks odmah

Da, to je vježba koja je pokucao yogu s njegovom prvom mjestu

Ako postoji jedan fitnes mit mi je drago vidjeti razotkrili, to je da žene ne mogu nositi hardcore trening. Jer, dok je nekad bilo sve graciozan aerobik i nježne yoga prakse, sada smo trening teže nego ikad, a uzimajući znojan kao pakao - osobito u ringu. Da, boks je službeno najtoplija vježba upravo sada, kaže activewear stranice fashercise.com, koji je prijavio prodaju od boks rukavice snimanja do nokaut 130% u odnosu na prošlu godinu. Štoviše, „boks” je postao najviše Stranice najviše tražili-mandat, pretjecanje „joga” po prvi put u povijesti. Uzmi da, dolje pas.

Naravno, boks vibra je počne ključati za nekoliko godina - otkako je Nicola Adams postala prva žena osvojiti olimpijsko zlato u sportu u 2012. „Svojim fantastičnim boksa nastupa na međunarodnoj sceni se popeo na neki način za promjenu percepcija žena koje rubrike u javnosti „, kaže Amy Andrija, trener u istočnom Londonu boks studio BLOK. U stvari, sport Engleska otkrili da žene koje uzimaju do boksa povećao nevjerojatna 79% nakon izvanredne pobjede Adams. Dodaj da je u boks nedavnih Insta-ready celeb navijača, kao što je Ellie Goulding, Gigi Hadid i Karli Kloss, i imate savršenu kombinaciju cool, osnaživanje i energiju da bi sport tisućljetni mora-do.

load...

Baš nedavno, uokvireno sam srce (i ruke) se na novom Total Boxer studiju u sjevernom Londonu, dobrodošlice prostor s prstenom i vreće dijelu bušiti koji ima 50/50 jednak za obje muškaraca i članova žena. Za mene, boks je savršen stres reljef - ne samo da mogu dobiti pogoditi stvari teško i bash iz dnevne frustracije, koncentracije potrebne da bi se održala rad nogu i prelazi znači da je savršen distrakcija od obeshrabljujući to-do listu. Također volim fizikalnost to - izgradnju mišića, znojan, neuredan, dati-to-svoj-sve pobožnosti koji ide u svaki bušiti. U stvari, na Total Boxer, morao sam reći žao da djevojka radi se pored mene jer svaki put kad odojak-udario torbu sam progunđao se prilično glasno „OOOPH!”.

„Boks je cijelo tijelo i um vježba”, kaže Fashercise suosnivač Camille Roegiers de Silva. „Ne samo da se uda snage s kardio i izdržljivosti, ali morate svladati koordinaciju i uvijek biti na oprezu. Na taj sat boks je vjerojatno najviše učinkovito korištenje vremena za svoje tijelo i mentalno zdravlje.”

load...

Pa zašto je to konačno hit? Djelomično je to nedavno eksplozija dostupne, više žena-friendly mjesta koja su otvorena za ponuditi nastavu, kao i vrijeme torbu. Pokušajte uzimajući svoj popraviti u butik studijima kao što su BLOK ili Another_Space u Covent Gardenu, koji nude HIIT-based boks, ili pokušati Punch na Virgin Active, osnažujući klase koji je oborio u tri minute rundi boks sekvenci za vas držati na nožnim prstima. Alternativno, nedavno pokrenula Boxx Metoda nudi virtualne vježbe koje možete učiniti pravo iz udobnosti svoje dnevne sobe (samo bi bili sigurni nitko nije u blizini kada se bacati utakmice kuka).

Ali, ako niste spremni skočiti u ringu samo još, Andrija predlaže izgradnju neke snage tijekom uobičajenog teretana sesh umjesto. „Ako postoji boks vreća, ne bojte se koristiti da - ako ste stavljajući u dovoljno truda, naći ćete ga osjećati nakon čak dvije minute na vrećici Ako ne znate što učiniti, samo početak s ravnim hitaca u prednjoj vreći Ako ne postoji torba, pokušajte drži male težine i probijanje ih ispred vas. -. Iako bi se izbjeglo potpuno širi svoje laktove s ovom jednom”

Na kraju, što obući? „Odaberite komada koje imaju veliki raspon pokreta i ne ide voziti gore ili pasti u kritičnom trenutku”, kaže dizajner Charli Cohen, sportske pro koji je ujedno i kvalificirani PT. „Ali što je super u boksu također oslanja puno o psihologiji”, kaže ona, „tako da koristite ono što nosiš kako bi se u tom opunomoćenog razmišljanje. Ako se osjećate kao badass, ti si više vjerojatno da će donijeti svoj A- igra u ring!”

Provjerite naše edit koji će vam pomoći oblikovati svoju borbu:

Crna i zlatna zvijezda boks rukavice, 69 €, Fab po Fabienne

Stretch-jersey tajice, 40 €, ukrasi x Ananas Dance Studios ekskluzivno za Selfridges

Para Parka, 75 €, Ivy Park

Završni krug Učinak Bra, 95 €, Charli Cohen na Matchesfashion.com

Boja blokova Tajice, 99 €, Charli Cohen na Matchesfashion.com

Gel-Fit treneri, 90 €, Asics

Echo tank top, 85 €, LNDR

Sport Mesh Kut Bra, 20 €, Pink soda na JD Sport

Oasis majica, 125 €, Znoj Betty

Završni krug Učinak Bra, 95 €, Charli Cohen na Matchesfashion.com

Ultimate Duge čarape s gaćicama, 64 €, Adidas

Sve Sportski ruksak, 75 €, Znoj Betty

Nike Pro Hyper Classic Tapaciran Bra, 45 €, Nike

Pure Boost X Cipele, 45 €, Adidas

Ženska trening Spremnik za gorivo, 30 €, Nike

Jacquard Tank, 30 €, pod oklop

Packable torbu, 30 €, pod oklop

load...