Superfoods, Instagram - nova zdravstvena hrana u 2018. godini | HR.rickylefilm.com
Brandovi

Superfoods, Instagram - nova zdravstvena hrana u 2018. godini

Superfoods, Instagram - nova zdravstvena hrana u 2018. godini

10 superfoods koji će biti zauzimanja Instagram ove godine

Ako ste netko tko slijedi zdrave hrane blogeri, nutricionisti, fitness fanatika ili samo imaju vrlo zdrave prijatelje, ne možete prijeći kroz Instagram sada bez chia sjemenki puding ili matcha latte iskakanje gore svakih par sjedne. The Superfood hir će se nastaviti u 2016., ali ove godine postoji cijela nova paleta zdravih jede tretira oko popuniti svoj feed fotografija.

Prokulica

Svi znaju da je povrće dobro za vas, ali svake godine novi izgleda kao da dolaze u modu i dobiva status superhrana: kelj, brokula, tikvice. Mi ne odbacujući to; to je lijepo da se podsjeti zašto treba jesti svoje povrće, a učenje nekoliko novih recepata. Ove godine smo predvidjeli da su mali zeleni povrće koje izazivaju gađenje u toliko će se držati oko dugo nakon Božića. Možda ste primijetili ih pomalja prilično redovito na Instagrammed ploča zdravih jedu hranu blogerima, a to je zato što su križonosan povrća prepun vitamina B, koji promiče energije: stvar smo svi očajnički žudite ovih dana. Oni također sadrže glukozinolata koji štite naš DNA oštećenja, kao što je vitamin K, vitamin C, folna kiselina, kalcija i magnezija. Zamotati u. Kuhani dobro, obećavamo da su zapravo prilično ukusna.

load...

Superfood klijenata:

9/10. Samo pazite na svoje blago plinovitih efekata.

Instagram klijenata:

6/10. Uz malo kreativnosti mogu izgledati vrlo ukusan.

Recept je ideja:

Brijanje sirove u salati protjerati sve uspomene na kuhana, bez okusa školske večere.

Kefir

[Instagrama id = "9YLvwkmfnF"]

Fermentirani namirnice imaju trenutak. Kiseli kupus, Kimchi a sada Kefir se kaže da su čuda za svakoga koji pate od temperamentnoj probavnog sustava. Njihovi probiotik kvalitete osigurati da se crijevo ostaje puna „dobrih bakterija”, za razliku od „loših bakterija” često proizvedeni kao rezultat jede previše šećera ili prerađene hrane, što može dovesti do crijeva problema kao što su IBS. Kefir je prvi put došao u fokus ove godine, ali smo predvidjeli da će biti više u mainstream u 2016. To je u biti fermentirani mliječni napitak, ali obećajemo da to nije tako loše kao što zvuči. Konzistencija je malo između mlijeka i jogurta i to je dosta opor okus. To je nešto poput superhranom verziji Yakult, ali manje marketinških san, više prastari prirodni recept: Rusi su ga pili već stoljećima.

load...

Superfood klijenata:

10/10. To je upravo ono što je liječnik naredio za čuvanje vaš probavni sustav na stazi.

Instagram klijenata:

2/10. To je lukav da bi čaša fermentiranih mlijeka izgledati lijepo, ali mnogi su pokušali.

Recept je ideja:

Kombinirajte kefir mlijeko sa sirovom kakao u prahu, banana i žlica bademovog maslaca za ukusnu čokoladu kefir smoothie.

Kaktus Voda

Ako ste maxed out na kokosovom vodom, tu je novi klinac na blok koji je još jednom obećava da će biti još hidratantna od H2O. Kaktus voda, koji je dugo bio popularan u Južnoj i Srednjoj Americi, a sada ima LA zdravstveno-matice ludi za njim, je izvađen iz ploda kaktus biljka, opuncija. To je pakiran sa antioksidansi, kao što su kalcij, magnezij, i fosfora, a ima manje šećera i kalorija od većine marki kokosova voda. Mnogo ljudi također vole okus: to je malo fruitier od svojih nuttier sestre.

Superfood klijenata:

5/10 Što se bezalkoholna pića ide to je zdravo, ali ne možemo pomoći, ali osjećam čaša vode je najbolja stvar za vas.

Instagram klijenata:

5/10. To je kutija, ali još uvijek postoji bezbroj načina na koje postavljamo s jednim naizgled.

Recept je ideja:

Piti na vlastitu ili dodati smoothies ili sokova.

Lucuma

[Instagrama id = "9ZNDpgIzUl"]

Kao i toliko super-namirnica, ovaj mega zdravo voće potječe iz Perua i koristi se dio sortirano prehrani te uvijek tako i ratnika, Inka. Lucuma voće izgleda vrlo slično avokada na van, ali ima svijetlu žutu meso unutra. Sadrži beta karoten, željezo, cink, vitamin B3, kalcija i proteina i okusa prilično slatko. To je vrlo lukav da se osloni o stvarnim voća u Velikoj Britaniji, ali je čudo sastojak ne dolaze u obliku praha, a može se koristiti kao sladilo za smoothies, ili u pečenje. Istraživanja su pokazala da konzumacija ima pozitivne učinke na zdravlje kardiovaskularnog sustava i potiče uravnotežene razine šećera u krvi i zdravu kožu.

Superfood klijenata:

10/10. Inke znali što pričaju.

Instagram klijenata:

9/10. Svijetle žute boje ne treba filter.

Recept je ideja:

Lucuma sladoled može biti čak i sa praškastom obliku. To je najpopularniji sladoled okusa u Južnoj Americi.

Freekeh

Freekeh (izgovara freak-ha), kao što je quinoa, je jedan od onih starih žitarica koje izgleda kao da su ponovno otkriti po lijepim prehrambene kvalitete. To je pšenica, ali, jer se bere u vrlo ranoj fazi, ona zauzima niže na glikemijski indeks i zadržava više proteina i vlakana od ostalih pšenice na bazi žitarica utakmice do zrele. To je velika zamjena za rižu i slično quinoa je ukusna u salatama. Ona također ima bonus od brzo kuhanje - u oko 20 minuta - tako da je brza hrana, kao i superfood.

Superfood klijenata:

9/10. Zdrava zrna koja će vas puni i bez slatkih žudnje.

Instagram klijenata:

7/10. To je sve o tome što dodati.

Recept je ideja:

Freekeh s žrtvu patlidžana, zelene bilja i vrhnje, kao na slici.

Banana Brašno

To može biti teško držati korak s brojem brašna nadomjestaka na tržištu ovih dana, ali najkasnije jedan je banana brašno, prašak bez glutena napravljen od zelenih banana. Povijesno to je bio korišten u Africi i na Karibima kao jeftinija alternativa pšeničnog brašna, ali je u međuvremenu postao popularan sa coeliacs ili one koji pate od pšenice ili glutena netrpeljivosti. To je zdraviji alternativa za svakoga, zbog svoje visoke gustoće otpornog škroba. Otporan škrob nije lako apsorbira u tijelu i prema tome se manje šećer oslobađa u krv.

Superfood klijenata:

8/10. Ako ste pečenje kolača, ići lako na šećer.

Instagram klijenata:

4/10. Na kraju dana to je brašno, ali rezultati koje ćete ispeći s njom mogao biti „grammable.

Recept je ideja:

Koristiti kako bi zdrav uzeti na američkim doručkom palačinke.

Morska trava

Ovaj nutrijent bogat alge je stalno dobivanjem priznanja za svoje superhrana svojstva. Morska trava sadrži velike količine joda, minerala koji su potrebni za učinkovito štitnjače i hipofize funkciju organa koji su odgovorni za reguliranje našeg metabolizma. Također ima diuretička svojstva pa je koristan za one koji pate od zadržavanja vode. To je vrlo lako za pronaći u japanskim restoranima ili sushi barova, kao i azijskim supermarketima, ali se također može kupiti u obliku praha i dodaje juhama ili zelene sokove.

Superfood klijenata:

10/10. Tko je znao alge mogu biti tako dobro za vas?

Instagram klijenata:

6/10. To je morska trava na kraju dana, ali to je lijepa zelena boja.

Recept je ideja:

Dodajte prahu obliku zelenih sokova za zdravlje poticaj koji je daleko prihvatljiviji od spriulina.

Tefa

Tefa, zrno bez glutena koja se tradicionalno uzgaja u Etiopiji, može biti malen (oko iste veličine kao i makom), ali omot punch, osobito s visokom razinom željeza i vlakana. Možete kupiti žito ili mljevena kao brašno. Kao banana brašna, sadrži otporne škroba pa ima nizak glikemijski indeks, koji drži razinu šećera u krvi u tijelu stabilan. Možete koristiti tefa napraviti kašu, kombinirati ga s drugim žitaricama, ili ga koristiti u pečenje.

Superfood klijenata:

10/10. Ako vam se sviđa svoje žitarice, ovo je jedan dodati na popis.

Instagram klijenata:

8/10. Mali Sjemenke su vrlo atraktivni, ali to stvarno ovisi što učiniti s njima.

Recept je ideja:

Pokušajte tefa breakast zdjelu, zagrijavanjem s bademovim mlijekom kao što ste mogli kašu. Dodajte banane, orasi, javorov sirup i cimet.

Birch Voda

Breza voda se uzme od soka koji dolazi iz breze u proljeće. Kao i kokosova voda, piće sadrži elektrolite poput kalija, magnezija i kalcija koji potaknuti hidrataciju u tijelu, tako da je veliki post rad-out piće. Također se može pohvaliti polifenole, skupina hranjivih tvari koje imaju antioksidativna i protuupalna svojstva. Neki su skeptični njegove zdravstvene koristi, bojeći se da je to skakanje na na „zdrave vode” vlak, ali to je već tradicionalno piće i ljekovitih sastojaka u dijelovima istočne Europe i Kanade, tako da mora biti nešto u njemu.

Superfood klijenata:

5/10. Kao kaktus vode, nismo posve sigurni da to nije samo hir.

Instagram klijenata:

4/10. Mi smo željeli puno ambalaže robnih marki, ali to je piće kutija na kraju dana

Recept je ideja:

Dajte smoothies i sokove hidratantna poticaj.

Crna riža

Zbunjujuće nadimak „zabranjeno rižu” u drevnoj Kini, crna riža trebala poticati ne izbjegavati. Sa žličicom crne riže je rekao da sadrži više zdravstvenih jačanje antioksidansa od žlica borovnica, voće jednom dobila „superhrana” naslov. To je malo šećera i kalorija, ali je bogata vlaknima. Srednji istočni kuhar, Yotam Ottolenghi je fan. Ako ste ikada dobili priliku isprobati crne riže, kokosovog mlijeka, banane i mango doručak jelo (na slici) na svom restoranu Nopi u Soho u Londonu, biti ćete instant pretvoriti.

Superfood klijenata:

9/10. Još jedna drevna žitarica koja je puna dobrote.

Instagram klijenata:

10/10. Ona radi kao platno na ono ukusna stvari koje staviti s njom.

Recept je ideja:

Pokušajte što je Nopi posebnim kod kuće. Riža za doručak je stvar sada.

load...