Paleo dijeta: mršavljenja i što paleo hranu mogu jesti? | HR.rickylefilm.com
Brandovi

Paleo dijeta: mršavljenja i što paleo hranu mogu jesti?

Paleo dijeta: mršavljenja i što paleo hranu mogu jesti?

Što je Paleo dijeta?

Paleo Dijeta aka špiljski čovjek dijeta dopušta samo hranu da „pećinski čovjek” može stočnu hranu. Dakle - da li ste spremni da biste dobili sve neandertalaca u kuhinji?

Što je?

Paleo dijeta ne uključuje šećer, procesirana hrana, mliječni proizvodi, žitarice i mahunarke i fokusira se na meso, riba, povrća, voća, orašastih plodova i korijenja (OH i iznutrice meso koje ne može biti tako popularna). Nadimak iskonsku ili pećinski čovjek dijeta, ona se temelji na teoriji da ako naši preci mogao foraged, možete ga jesti i da, ako oni nisu mogli naša tijela, vjerojatno nisu u mogućnosti obraditi ispravno. Za razliku od mnogih dijeta, to ne zahtijevaju rezanje iz masti, tako da obroci su uglavnom zadovoljavajući i ne uzrokuju sljedbenici doživjeti pad šećera u krvi između obroka.

load...

Zdravstvene prednosti je sljedeće?

Kao i mršavljenja, Paleo poklonici kažu da ima pozitivan učinak na koži - ostavljajući ga jasnije, raspoloženje i opće zdravlje, te ih ostavlja s više energije, kao i obimnih stas. Tri tjedna Suđenje Paleo dijeta plan na Institutu Karolinska u Švedskoj od 14 sudionika pokazala je prosječni gubitak vode 2.3kg i pad krvnog tlaka među sudionicima.

Nuspojave:

Naysayers u prehrani sugeriraju da je opasno isključiti skupine hrane, posebno mliječna i tvrde da može dovesti do nedostataka vitamina i kalcija. Također je predložio da paleo može uzrokovati zatvor zbog nedostatka prehrambenih vlakana.

Preporučeni rok:

Možda ćete vidjeti rezultate mršavljenja u samo tjedan dana. Paleo postaje stil života izbor za većinu usvojitelje u prehrani, iako s povremenim cheat obroka za škripac zrna, kao što su zdjele kaše.

load...

10 namirnica koje treba izbjegavati:

Prije svega izbjegavajte hranu bogatu natrijem i neprirodno slani. Mahunarke i žitarica su obično dijeta-friendly, ali ne na ovom jednom. Isto tako na popisu, rafiniranog šećera, voćni sokovi, gazirana pića, procesirana hrana, uključujući mesne prerađevine, maslac, sir i druge mliječnih prerađevina.

Poznata sljedbenici:

Jessica Biel i Miley Cyrus.

Koga slijediti:

Malo Ruka:

To ide bez rekavši takva velika predanost novom načinu života mogu zahtijevati određena podrška. Direktor GLAMOUR Digitalna strategija Nataša McNamara pokušao je čista usluga dostave paketa za tjedan dana i to je stvarno bila velika pomoć:

„Ja sam pokušao isporuke dijete prije i iskreno -.. Sam osjetio glad To je tako ovdje nije slučaj Svako jutro moj dao sam tim moje prehrambene specifikacije (od kojih je bilo mnogo) i zaključio da paleo program je bio najviše odgovara. Kutija užitaka me čekao na pragu - radost bilo je više od tri obroka dnevno - uz doručak, ručak i večera su grickalice da me ide tijekom dana svi zdravi, svježi, ukusni i što je najvažnije -. Punjenje. Život zaslona za djevojke žele napraviti pozitivne izbor hrane (zapravo bez potrebe da bi bilo izbora).”

Inspirational čitanje:

Loren Gospodin Cordain knjiga 2001 Paleo Dijeta kick-započeo poludjeti u SAD-u. Praktični paleolitiku Diane Sanfilippo ima velike recept ideje.

Sarah Fragoso svakodnevnih paleolitiku, Diane Sanfilippo od Balanced Bites Amy Desmore Paleo ormar.

Više dijeta objasnio

Što je Paleo dijeta?

Što je Low carb dijeta?

Što je mediteranska prehrana?

Što je 16: 8 dijeta?

Što je gluten free dijeta?

Što je FODMAP dijeta?

Što je Sirta dijeta?

Što je Gut zdravlje dijeta?

Što je Flexitarian dijeta?

Što je DASH dijeta?

Što je vegetarijanska prehrana?

load...