Ono što sam naučio od jednog desetljeća u terapiji | HR.rickylefilm.com
Brandovi

Ono što sam naučio od jednog desetljeća u terapiji

Ono što sam naučio od jednog desetljeća u terapiji

„Ono što sam naučio od jednog desetljeća u terapiji”

Ona je vidjela stručnjake za mentalno zdravlje za trećinu svog života. Sada, za mentalno zdravlje tjedna borbe, Kate odlazaka dijeli ono što je saznao iz razgovora terapiju.

Terapija je moj najvažniji hobi. Obraćam do ureda u Londonu središnjem mog terapeuta svaka dva tjedna razgovarati kroz moj život, i to mi daje uvid ne mislim da sam mogao dobiti na moj posjedovati. To je kao vodič od vlastitog uma, a ja sam ga njegovati. I ja sam radio to dugo vremena - Bio sam s dijagnozom bipolarni poremećaj, kada sam imao 18 godina i počeo viđati psihijatra sljedeće godine. To nije bio toliko povremeni izbor tada; to je više nužna, jer mi je trebalo slijediti svaku mogućnost da bi sebi stabilna.

Sam vidio stručnjacima za mentalno zdravlje za gotovo trećinu svog života i iskreno, oni su me spasio više puta. Za mene je razgovor terapija je važan dio mog cjelokupnog plana liječenja, ali volio bih da sam još uvijek bih se u terapiji, čak i ako to nije bilo za bipolarni stvar. To je jedan najrazumniji stvar koju radim za sebe, kao odrasla osoba, a ja bih ga preporučiti svakome. Nakon svih ovih godina kao pacijenta, evo što sam naučio o terapiji - i ja.

load...

Ti si dostojan terapeut vremena

Ja sam kao pokvarena ploča s prijateljima: „Trebao bi vidjeti terapeuta”, „Jeste li razmišljali viđenje terapeut?”, „Možda bi trebala razgovarati s terapeutom”. Ako netko dođe k meni s problemom - da li je ljubav, posao ili obitelj - Uvijek ću slušati i razgovarati ga preko. Tada dolazi preporuka terapija. Najčešći strah je da su na neki način nije dostojan terapeuta vrijeme. Ili misle da njihov problem nije dovoljno dramatična da nalog viđenje profesionalni, ili su previše sramežljivi da govori za sat vremena o tome. Molimo vjerujte mi kad kažem da svatko zaslužuje terapeuta vrijeme. Svatko zaslužuje da se čuje. Trebalo mi je neko vrijeme, možda godina, uistinu cijenimo da sam dostojan da sluša - ne gubiti toliko vremena i energije.

On svibanj uzeti vremena kako bi pronašli pravi terapeut (ali vi ćete biti drago kada to učinite)

load...

Tijekom godina, ja sam otvorio na mnogo različitih terapeuta. Vidio sam umjetničku terapeut koji me navesti na pisanje poezije i crtanje seahorses sa pastelnim bojicama, dok sam govorio kroz moje emocije. Vidio sam zastrašujući 80-nešto-year-old žena zove Shirley koja mi je rekla da ne gledaju vijesti, jer je to previše za moju osjetljivu dušu. Vidio sam jednog bivšeg upravnika zatvora koji je volio liječiti svoje pacijente malo kao da je počinila zločin. Vidio sam australsku momak koji je nosio dva-ton veze, a možda i nikada nije razgovarao s mladom osobom prije. Nitko od njih nije bio u pravu. Konačno, sada, vidim slavnu ženu koja me uistinu dobiva. Ona je pametna, duhovita i draga, i mislim da ćemo biti prijatelji, ako smo se susreli pod različitim okolnostima. Vi jednostavno ne mogu kliknuti uz Vašu prvu terapeut, i to je u redu. Nemojte ga otpisati, samo ustrajati dok ne pronađete onaj koji radi.

To nikada neću prestati biti malo čudno

Kad sam potonuti u moje terapeuta veliki crveni naslonjač svaka dva tjedna, to mi pada na pamet kako je čudno dinamičan je. Plaćam za razgovor za jedan sat, dok visoko kvalificirani psihoterapeut sluša i interjects sa strateškim pitanjima kako bi me išli u mojoj psihi. Ona zna moje najintimnije misli, moje obiteljske povijesti, ono što me plaši o ljubavi i zato su moji roditelji razišli. Ona je vjerojatno mogao izgovoriti moje najveće, najdublje strahove ako ju je pitao. A što ja znam o njoj? Znam da je ona oblači lijepo (pola razlog zbog kojeg sam pojačajte je da se vidi što odijelo ima na), da ima barem jednog sina i dva psa, i da je nosila crvenu na Međunarodni dan žena solidarnosti. To je potpuno neujednačena razmjena intimnosti i moram priznati, da ne bi bilo manje čudno kako vrijeme prolazi. Kada razgovarate s voljenima, te se izmjenjuju povjeravala. Terapija se ne sviđa, a možda ćete morati gurnuti prošlosti niggling osjećaj nelagode ponekad. Ali vjerujte mi, to je vrijedno toga.

Znanje je moć

Ima je ništa više Osnaživanje od poznavanja sebe. Za nošenje oko snažnog osjećaja sebstva s vama je kao pokrivač se u nevidljivim oklopom: da ste zaštićeni od svijeta u ovom lijepom način samo vi znate. Prije terapije, nisam imala tu oklop. Ali mi je terapija prisiljen doći do sebe znati na način da ništa drugo u životu ima. Od bezbroj sati u razgovoru s profesionalni, sada znam što me najviše plaši, ono mi daje snagu, kako sam reagirati u kriznim situacijama, pritisak sam slučajno stavio na sebe, mojih najboljih mehanizama suočavanja, ono što mi se najviše u životu, što sam želim da moja budućnost izgledati, i kako moja prošlost me je napravio tko sam. To je neprocjenjiv uvid - to pomaže mi da se kroz grube dana i slaviti one dobre. Osjećam se kao da sam postupno pisanje uputa za moje vlastito postojanje, te da je u potpunosti transformira moj život.

Ako trebate razgovarati s nekim, razgovarajte sa svojim liječnikom ili radniku za mentalno zdravlje o tome koja vrsta terapije je prava stvar za vas. Ili posjetite Britanske udruge za savjetovanje i Psychotherap Y (BACP) 's web stranice kako bi pronašli terapeuta u vašoj blizini.

load...