Najgora hrana koju možete jesti i što ćete izbjeći | HR.rickylefilm.com
Brandovi

Najgora hrana koju možete jesti i što ćete izbjeći

Najgora hrana koju možete jesti i što ćete izbjeći

Najgore namirnice možete jesti (može sadržavati uznemiruju vijesti)

Svi znamo da bismo trebali jesti više povrće i manje pizze - ali to je u redu da se upuštati u dobrom stvari svako jednom u neko vrijeme, zar ne? Točno... Koliko god da ne uživa u tim prehranu busting krivaca. Ovdje su top loše-za-vas hrana koju treba rova ​​za dobro.

Žele bomboni

Možda da ove ukusne ljepljiv poslastice su bolji od čokoladnim, a registrirana prehrambene terapeut Nicola Ragon-Paxton od ilovegreens.co.uk kaže da su naoko opasni. „Oni su u osnovi čisti šećer”, kaže ona. „Pazi na šećer u krvi visoka, zatim masivni pada!”

Sok od naranče

Ljudi su često iznenađeni na koliko šećera je pakiran u sok od naranče. Ako ste u potrazi za vitaminima (i ukusan okus) od voća, ti si bolji od jede cijeli plod nego samo pio svoj sok. „Mi stvarno ne bi trebao piti tako slatka tvar ako cijenimo našu težinu ili naše zdravlje”, kaže pretilost istraživač Zoe Harcombe.

load...

Dijeta soda

To je često omiljeno kalorijske šalterima, ali je dijeta soda stvarno pametan izbor? Ne prema Lovisa Nilsson, in-house nutricionista za Lifesum. „Iako ne sadrži kalorije ni šećer, umjetna sladila aspartam bio povezan s debljanje i pretilost zbog svoje sposobnosti da poveća glad i potrebe za hranom”, kaže ona. Odlučite se za pjenušava voda umjesto.

Kineski takeaway

Ne možete pobijediti praktičnost (i deliciju!) Od kineskog takeaway - ali ako Chow mein sadrži pojačivače okusa, kao što su monosodium glutamat (MSG), koji najviše učiniti, možda dobiti više nego što ste platili. „MSG je povezana s različitim simptomima kao što su glavobolja, lupanje srca, znojenje i ispiranje - no znanstvenici nisu pronašli konačnu vezu”, objašnjava Ragon-Paxton. „To je vrlo slična tvar prirodno pojavljuje nalazi u prirodnoj hrani kao što parmezanom i gljivama, na primjer. Ali mislim da je problem ovdje je koliko se dodaje hrani, tako da je najbolje isključiti izbjegavati po mom mišljenju.”

load...

Margarin

Jedan luđak-dokaz pravilo slijediti? Izbjegavajte lažne stvari. Ragon-Paxton kaže da ne radi se bilo koji favorizira jede margarin umjesto maslaca. „To je puna aditiva i bojila - a sve do nedavno je sadržavao hidrogenirano masti, koja je bila povezana s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Proizvođači hrane su sada uklonjene ove vrste masnoća, ali su zamijenjeni s drugim prerađenog ulja proizvod koji znamo malo o tome. To je puno bolje da se drže s maslacem: to je prirodno, bogata hranjivim tvarima i nešto smo jeli već stotinama godina „!

Kečap

Naravno da ima okus fantastičan na čipovima, ali kečap nije tako nevina kao što izgleda. „Iako rajčice sadrže mnogo zdravstvenih svojstava, trgovina kupio proizvodi od rajčice poput umaka i umacima dolazi pakiran sa šećerom”, kaže Nilsson. „Šećer se dodaje kako bi se bolje okus i sakriti kiseli okus.. Ona također sadrži i sol te je prepuna konzervansa”Lovisa kaže kečap je općenito u redu u umjerenim količinama - ali kad počnete stavljajući ga na sve, možda imate problem.

Doner kebab

Kad ste imali nekoliko litara nakon posla, to može biti sve previše primamljiva da se zaustavi lokalnom kebab dućana na putu kući. No, možda želite uzeti drugi put. „The doner kebab čini popis jer je 'meso' koje koriste”, kaže Ragon-Paxton. „To je sjeckani i pomiješa se s vodom, šećer, arome, konzervansa i drugih aditiva, prije nego što se oblikuje.”

Bijeli kruh

Ugljikohidrati imati stečen loš rap tijekom proteklih nekoliko godina - ali ne morate ići potpuno na Atkins da ostanu zdravi. Samo provjerite da li odabrati pravu boju. „Rafiniranih žitarica povećavaju rizik od dijabetesa tipa 2, visokog krvnog tlaka, bolesti srca, kao i pretilost”, objašnjava Nilsson. „Ako uživate riža, kruh i tjestenina, odlučiti za cijelog zrna (smeđe) alternative, koje smanjuju rizik za zdravlje.”

Aromatizirani jogurti

Harcombe tvrdi da prirodno je bolje kada je u pitanju jogurt. „S okusom vrste, masnoća izlazi (zdrav bitni) i šećer i bojanje ide u (nezdrave malo). Što nije u redu sa samo jogurt? Prava hrana treba kušati bogati i kremast i prirodno. Aromatizirani jogurti će okus slatko i umjetno i jeftini. (Ali oni nisu nužno jeftino - plaćate za oglašavanje!)”

Konditorski čokolada

Ako imate slabost za čokoladu (a tko ne?), Ne bi bilo pametno razmisliti o vrsti čokolade jedeš. „Svaki‘čokolada’s niže od 70 posto kakaa je slastice i visoke u šećer”, kaže Harcombe. „To je binge hrana za žene posebno i mnogi na dijeti ne mogu jesti slastice čokoladu u umjerenim količinama - tako da su daleko bolje je ne jesti uopće. Upoznajte se sviđa okus tamne čokolade i nikada neće vratiti na slatkasti zarazna stvari.”

Mikrovalna kokice

Kokice je uvijek pametan snack izbor, zar ne? Pogrešno. „The vrećama vrsta je puna svih vrsta aditiva”, kaže Ragon-Paxton. „To je stvarno jednostavan da bi ga se s minimalnim sastojcima - tako da stvarno nema opravdanja.”

Gotova jela

Lazy kuhar san, gotova jela su primamljiva kada ste iscrpljeni i izgladnjeli nakon posla. „Gotova jela često su sastavljene od trans masnih kiselina”, kaže Nilsson. „Ovi proizvedeni (neprirodno) masne kiseline smatraju se najgore vrste masti. Za razliku od prirodnih masti, podižu kolesterol i štetni jer povećavaju rizik od začepljenja arterija, što može dovesti do bolesti srca, srčani udar i moždani udar.”

Niske masnoće majoneze

Ako mislite da ste zdravo izbor s niskim udjelom masti Mayo, razmislite ponovo. „Ne bih dotaknuti ovo s barka pole”, kaže Harcombe. „Low-fat nešto nepromjenjivo znači da prirodni masti su uklonjene i neprirodno sastojci su stavili na svoje mjesto. Titan dioksid? Ksantan guma? Svaki čovjek treba živjeti po zlatnom pravilu - ako ne znate što je nešto, nemojte ga staviti u svoje tijelo. Prirodni majoneza može biti s žumanjak, maslinovo ulje i ocat i to je apsolutno ukusna.”

load...