Kako napraviti digitalni detox kada ste ovisni o internetu | HR.rickylefilm.com
Brandovi

Kako napraviti digitalni detox kada ste ovisni o internetu

Kako napraviti digitalni detox kada ste ovisni o internetu

Kako napraviti digitalni detox kada ste ovisnik o internetu

Nealry 60 posto nas (59 posto) su ovisnici o internetu, prema novom istraživanju, što je dovelo 34 posto korisnika da se do mjesec dana offline kao dio „digitalne detoksikacije”.

Ofcom je godišnji izvještaj komunikacijsko tržište, koji istražuje naš digitalni ponašanje, pokazalo je da jedan od 10 odraslih osoba ide na vezi više od 50 puta dnevno, a 42 posto provjere aplikacije ili internet više od 10 puta dnevno.

Četiri u 10 odraslih osoba osjeća da su redovito prolazili od strane prijatelja ili rođaka u korist pametnom telefonu ili tabletu, i pod-25s sada su društvena skupina najvjerojatnije isključiti ili detox.

Živimo u zanimljivim vremenima u najmanju ruku, i društveni mediji donose stalan tok vijesti u našim rokovima, to može biti lako da se osjećaju odmaknu od strane juriš tragedije, ako ne i stabilno tik-krpelj dopamina izazvao uzimajući novu obavijest.

load...

Faze Twitteru: 1.You stvoriti account2️.You ne understand3️.You ne posjetiti nekoliko months4️.You Return5️.You postao ovisan

- Nakhokonke (@NakhokonkeDube) 26. Srpnja 2016. Godine

Kao Glamour društvenog medija urednika, digitalni detox nije visoko na mom popisu trenutnih planova (stvari koje ne bi ići dolje dobro u uredu: „ono što se događa na Facebooku, Kat?” „Ne znam.”), Ali prije nekoliko godina Odustao sam od Twitter za korizmu. Četrdeset dana bez vijesti ažuriranja, više od mjesec dana da se saznati novosti na sporim tempom - to je užasno! Međutim, nakon što sam se navikla na njega, osjetio sam opušteniji nego što sam učinio u dobi: iako je značilo da sam morao naučiti o najnovijim vijestima o četiri sata nakon što svi ostali.

Ako niste sasvim spremni ići hladno turska, ali žele smanjiti, ovdje su pet savjeta za ublažavanje off na Vaše internet korištenja.

load...

1) praksa self-care

Ti nisi jedan čovjek novinska agencija. Kada razbijanje vijesti dogodi, posebno tragedija, to može biti primamljivo da kliknete na svemu, pročitao sve, i vidjeti slike koje nikad ne bi li se u redovnim emisijama ili ispisati. Uzeti jedan korak natrag i ukloniti iz vihora. Kada sam radio na Twitter na trenutke, moj šef je napravio siguran da se miješati svoje smjene tako da nismo bili uvijek rade na čelu vijesti i dobio „mačić i slatka” se prebacuje na sve razbiti.

Self care je također o sebi ne otvara ljudima i situacijama koje znate mogu utjecati na vaše samopouzdanje i mentalno stanje.

- Steffi (@FLOTUK) 1 kolovoz 2016

2) Isključite obavijesti

Svaki put to malo crvena zastava pops gore na početnom zaslonu, te pucao dopamina koji aktivira svoje zadovoljstvo centre, i osjećaj validacije dobiti. „Oh, hi, osjećam popularan i potrebna”, kaže se.

Zamijenite ih. Nema obavijesti, nema bannera, nema zastave - ništa. Ako želite saznati ako je netko messaged, ući u aplikaciju.

3) Budite svjesni koliko puta ste provjerili svoje aplikacije

Svi smo uhvaćeni u toj smiješnoj krugu gdje se provjeriti Facebook, prebacuje na Twitteru, nad glavom Instagram, a zatim se odmah vratiti na Facebooku opet. Uzmi korak natrag, disanje i smiriti.

Potrudite na prostoru van koliko često provjeriti svoje aplikacije društvenih medija, a ako vam treba nešto novo za pročitati, zgrabite aplikaciju novine, ili ispucati otvoriti nešto za čitanje. Imamo najbolju knjigu prijedloge za vaš ljetni čitanja, upravo ovdje.

[Uzbuđenje id = "758892973740339201"]

4) Raditi ono što pokušavate dobiti od toga da bude on-line

Je li boravak informirani, ili borave povezani? Želite li osjetiti dio onoga što se događa? Ja sam nipošto govoreći da se do pletenje dati svoje ruke nešto drugo za raditi, ali nakon što shvatiti što svrbi pokušavate nule, to je lakše naći nešto da ga zamijeni.

Prošlog ljeta, prijatelj i ja postavio knjigu klub posvećen radu Jilly Cooper. To i klape pop zbor pjevam u, zajedno s zauzimanja konja ponovno jaše (kriknuti da Trent Park Konjički Centar u sjevernom Londonu!) Dali me odgovarajuće hobi - nešto što sam shvatio da nisam imao za dobru godinu. Ona razbija vrijeme između mene se online, a čini mi se sjetiti ne mogu funkcionirati u stvarnom svijetu previše - ja sam ovisnik o Pokémon Idi, očito, ali barem da je dobio mene hodanje.

5) Priključite uređaje u zadužen kada se kući - i ostaviti ih tamo

I moj muž i ja smo poklonici uređaj, ali sam izrazito lošiji od njega. Sada sam ostaviti svoje stvari u našoj spavaćoj sobi, ako smo družeći se negdje drugdje gledanje televizije ili čitanje, a oni samo izaći za hitne potrebe tweetalong, kao što su The Great British Bake-Off ili samo povezati. A onda im je potrebno ići ravno, ili ću pasti u Wikipedia rupu i stradanja pet sati kasnije.

Kako se uravnotežiti svoj internet korištenje? Tweet nas @GlamourMagUK pomoću #DigitalDetox

IZVOR: BBC

Pokémon Idi nail art u trendu - ovdje je neke od najboljih.

load...