16: 8 objašnjeno dijete i postom - koja hrana mogu jesti? | HR.rickylefilm.com
Brandovi

16: 8 objašnjeno dijete i postom - koja hrana mogu jesti?

16: 8 objašnjeno dijete i postom - koja hrana mogu jesti?

Što je 16: 8 dijeta?

16: 8 je novi 5: 2 (očito). Ako mislite da bi mogao nositi 16 sati bez hrane - ova dijeta može raditi za vas.

Što je?

Ako ste pronašli post o različitim dana na 5: 2 dijeta previše komplicirano, 16: 8 dijeta vrti oko sata u jednom danu, a ne dane u tjednu. Možete jesti u roku od 8 sati, a zatim brzo za preostalih 16 sati svaki dan. Ne postoji određena količina kalorija možete jesti svaki dan, ali ono što jesti moraju biti zdravi. Ovaj plan prehrane manifest izvorno je došao iz bestseleru 8-satni Dijeta David Zinczenko koji je sugerirao duže vrijeme ostavite između prehrane to je lakše za vaše tijelo spali masne stanice.

Zdravstvene prednosti ga slijedi:

Post je dokazano da pomogne gubitak težine i to je dobra metoda, uključujući tu praksu bez gladovati sami za dugo vrijeme. Također je dokazano da post može pomoći u smanjenju razine inzulina smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2, smanjuju rizik od srčanih bolesti, nekih vrsta raka, pa čak i ubrzati stanični popravak.

Nuspojave:

Možda na prvi osjećaju glad i teško upravljati svoj društveni život, ako ste navikli jesti u roku od normalnih prehrambenih sati (naravno ovo vrijedi i za vikend previše).

load...

Preporučeni rok:

Za sve dok ili malo koliko želite vidjeti prednosti (ili se može nositi s čudnim prehrambenim sati !.

10 namirnica trebali jesti:

Ova dijeta vam neće ograničiti svoje omiljene hrane ili vas tražiti da izrezati bilo skupine hrane u potpunosti. Ali kada jedete u svom osmosatnog prozor trebate jesti razumno i zdravo, tako da ne dosadi ili gladan za ostatak dana. Govorimo nemasno crveno meso i perad, ribu povremeno, puno jaja i špinat i dovoljno ugljikohidrata da vas zadržati ide.

Poznata sljedbenici:

Hugh Jackman je koristio 16: 8 plan prehrane da se u formi za Wolverinea.

Pomozite:

Inspiracija:

@HealthyFitnessMeals

@EatingBirdFood

Više dijeta objasnio

Što je Paleo dijeta?

Što je Low carb dijeta?

Što je mediteranska prehrana?

load...

Što je 16: 8 dijeta?

Što je gluten free dijeta?

Što je FODMAP dijeta?

Što je Sirta dijeta?

Što je Gut zdravlje dijeta?

Što je Flexitarian dijeta?

Što je DASH dijeta?

Što je vegetarijanska prehrana?

load...